Mananci mai mult, cantaresti mai putin

calculatorul

delicios

Pierderea in greutate inseamna infometare? In nici un caz! Dimpotriva. Unii dieteticieni sustin chiar ca putem manca mai mult, fara sa acumulam nici un kilogram in plus! Controleaza-ti pofta de mancare Te-ai intrebat vreodata de ce in unele zile iti este foame incontinuu si simti nevoia sa mananci consistent, iar in altele supravietuiesti cu doi biscuiti si fara probleme? Apetitul tau depinde de diferiti factori, inclusiv de nivelul glicemic din sange, in ce perioada a lunii esti, de starea emotionala sau de stres cu care te confrunti. Unii nutritionisti cred ca volumul si cantitatea de hrana sunt factorii esentiali in controlarea apetitului. Stomacul tau este programat pentru o anumita cantitate de mancare, iar daca acesta nu se simte destul de plin, el transmite semnale creierului, declansand foamea. Pentru a-ti controla pofta de mancare si senzatia de foame, umple-ti stomacul cu alimente bogate in volum, dar sarace in calorii ? legumele si fructele sunt in topul acestei categorii. In plus, ele au multe vitamine, minerale si acizi esentiali vietii.
cxena_condo Postat pe 14 Februarie 2009 10:12

Pierderea in greutate inseamna infometare? In nici un caz! Dimpotriva. Unii dieteticieni sustin chiar ca putem manca mai mult, fara sa acumulam nici un kilogram in plus!

Controleaza-ti pofta de mancare
Te-ai intrebat vreodata de ce in unele zile iti este foame incontinuu si simti nevoia sa mananci consistent, iar in altele supravietuiesti cu doi biscuiti si fara probleme?

Apetitul tau depinde de diferiti factori, inclusiv de nivelul glicemic din sange, in ce perioada a lunii esti, de starea emotionala sau de stres cu care te confrunti.
Unii nutritionisti cred ca volumul si cantitatea de hrana sunt factorii esentiali in controlarea apetitului.
Stomacul tau este programat pentru o anumita cantitate de mancare, iar daca acesta nu se simte destul de plin, el transmite semnale creierului, declansand foamea.
Pentru a-ti controla pofta de mancare si senzatia de foame, umple-ti stomacul cu alimente bogate in volum, dar sarace in calorii ? legumele si fructele sunt in topul acestei categorii. In plus, ele au multe vitamine, minerale si acizi esentiali vietii.

cxena_condo
Postat pe 14 Februarie 2009 10:12

Recomandari

Subiect	Mesaje	Ultimul Mesaj
examen fac. de arhitectura ion mincu	2	De la: Mihaela09 2 Iulie 2010 21:17
Pictura in camera copilului cu povesti si animatii	1	De la: maziart 19 Iunie 2009 14:32
Fara cofeina, fara tuberculina, fara stimulenti chimici....	1	De la: y_spria 2 Februarie 2009 17:23

Chirii in Bucuresti	33	De la: biank__ 23 Octombrie 2010 13:11
Castiga invitatii la Fabrica de Handmade Breslo	68	De la: virgiliu_giorgi 8 Iunie 2009 19:38