Setari Cookie-uri

Slãbit

Salutare,

Am 1,72 , 76kg, 22 ani.

De o sãptãmânã m-am hotãrât sã dau jos surplusul de kilograme.

În fiecare searã alerg aproximativ 30 minute iar dupã fac exerciții fizice alte 30 minute ºi, bineînþeles am grijã la ce mãnânc, în mare: ouã, lapte, iaurt, brânza, ciorbe, mâncãruri gãtit, pâine câte o felie dimineața și la prânz, atât, îmi mai plac salatele, minim 2litrii de apã. Ca sã îmi potolesc pofta de dulce, mãnânc diferite fructe, limonadã cu miere, orez cu lapte. De tutun ori alcool nici nu e vorba.
Mi-am fixat trei mese: dimineața,inainte de servici, 13:00, respectiv 18:00 maxim 19:00.

E ceva greșit in dieta 'personalizatã' asociatã cu activitatea fizicã de aproximativ o orã pe zi? Încep prea repede, prea mult?


Pot spune cã mã simt excepþional.

Dacã aveți ceva completãri, sfaturi, le aștept cu drag.
kudika_965081
Postat pe 12 Mai 2014 12:47
nu ne intereseaza chinurile tale
INTELIGENTUL-
Postat pe 12 Mai 2014 13:10
ti-a raspuns un mare "inteligent " tu continuua cum iti este bine !
kudika_956659
Postat pe 12 Mai 2014 13:17
Inteligentule, nu am spus nicaieri ca ma chinui in vreun fel :)
kudika_965081
Postat pe 12 Mai 2014 13:25
,,,dar nici prea bine nu iti este,,,
INTELIGENTUL-
Postat pe 12 Mai 2014 13:31
Pot spune ca esti total pe langa, am specificat in primul post ca ma simt exceptional, nicidecum ca nu mi-ar fi bine, ca ma chinui. Asa ca te rog sa incetezi cu presupunerile.

Merci.
kudika_965081
Postat pe 12 Mai 2014 13:33
MINTI
INTELIGENTUL-
Postat pe 12 Mai 2014 13:39
Mie, una(nespecializatã), îmi sunã foarte bine ºi nu cred cã e vreo problemã. Adicã sportul nu te omoarã, cu siguranþã, ºi nu are ce rãu sã-þi facã ºi "dieta" e echilibratã ºi consistentã, nu cã te înfometezi sau ceva. Mai ales cã te simþi ºi "excepþional", asta e foarte bine. Corpul þi-ar "spune" dacã îl deranjeazã ceva.
Apropo:
AlexandraIris
Postat pe 5 Iulie 2014 10:03
De la: INTELIGENTUL-, la data 2014-05-12 13:10:43nu ne intereseaza chinurile tale
ihihhihihi
NEGRUTTTT
Postat pe 5 Iulie 2014 10:11
De la: kudika_956391, la data 2014-07-05 10:11:50
De la: INTELIGENTUL-, la data 2014-05-12 13:10:43nu ne intereseaza chinurile tale
ihihhihihi
cel mai tare raspuns....
NEGRUTTTT
Postat pe 5 Iulie 2014 10:12

Recomandari

Subiect Mesaje Ultimul Mesaj
Saloane masaj/ cosmetica zona Timpuri Noi 2 De la: kudika_978099 7 Ianuarie 2015 12:09
Cosmetice bio pentru o ingrijire sanatoasa 8 De la: ra_kudika 7 Mai 2010 16:32
un sfat please 10 De la: yumalai 20 Septembrie 2009 16:07
masaj anticelulitic 9 De la: kudika_1012859 5 August 2016 16:17
ce va place cel mai mult la iubitul vostru? 139 De la: chrystynyk_frumushyk 9 Iunie 2012 19:29