Trimis de lioncorina la 04 Aprilie 2005, ora 14:14
"POTI PRIVII" DE LA ART. 4 SE SCRIE CU UN SINGUR "I"!
Trimis de la 04 Aprilie 2005, ora 16:44
Ce bine ar fi sa avem suficient timp pentru tot ce scrie acolo. Chestia cu jurnalul nu prea mai merge.Am avut cateva prietene care au avut mult de suferit din cauza acestui jurnal
Trimis de la 04 Aprilie 2005, ora 21:11
E intotdeauna bine sa ni se aminteasca aceste lucruri, pentru ca, desi sunt cele pe care le citim cel mai adesea, tinem prea putin cont de ele.
intr-adevar, sunt multe lucruri, aparent nesemnificative, pe care le putem face pentru a alunga stresul:o mica plimbare, o melodie preferata, o discutie cu cineva drag.ar trebui sa ne oprim din cand in cand din valtoarea vietii cotidiene si sa incercam sa respiram adanc si sa zambim.incercati si voi!nu e mai bine?
cred ca trebuie un pik din toate: sa nu uitam sa facem o plimbare pe jos din cind in cind, sa nu uitam sa ne oprim in fata unei florarii si sa ne bucuram de frumusetea culorilor si de parfumul lor, sa citim seara dintr-o carte , sa mai mergem din cind in cind la cite o piesa de teatru. cred ca secretul sta sa ne bucuram din toate cite putin si mai ales sa ne bucuram pt fiecare noua zi ...
Trimis de riabinuska la 06 Aprilie 2005, ora 11:12
Imi plac toate ideile propuse, dar cand vad "tine un jurnal" ma si imaginez cu o cartulie in care imi numar caloriile, tigarile, paharele si iubitii in fiecare zi :)
Trimis de la 06 Aprilie 2005, ora 20:20
OK, sunt bune sfaturile,cu practica e mai greu.Ptr. mine punctul 8 e cam desuet pentru ca desi asta incerc sa fac in fiecare zi a vietii mele profesionale nu reusesc sa ma simt bine .De ce? Pentru ca aceste convingeri ale mele contravin cu cele ale celorlati din institutie si atunci ma simt nevoita sa mai las din actinile pe care doresc sa le intreprind ptr.ca sa nu starnesc de fiecare data valuri de nemultumire...si crede-ma ca nu sunt deloc exagerata in ceea ce fac,pur si simplu spun lucrurilor pe nume.Si ASTA nu place!
voi nu v-ati saturat de sfaturi pt. fericire, relaxare,avansare,..etc.Eu cred ca fiecare stie ce e mai bine pt.ea.DE pasti am mincat 4 zile la rind numai tort!-si nimic altceva! e o.k. va pup1
Nu sunt sfaturi, sunt doar idei:).Cu siguranta fiecare stie ce-i mai bine pt ea,dar e placut sa iti amintesti de momentele "roz",pe care le ignoram tot mai des.
E superba chesta cu a face actiuni care sa iti reflecte convingerile:) Deja parac ma simt mai implinita numai gandindu-ma ca m-as putea gandi la acest lucru si ar tb sa ma simt mai "plina" de mine. Chiar, chestia asta cu " toti suntem mici creatori"-cam asa s-ar traduce..uff dar ce greu e in vacarmul in care traim sa ne aducem aminte de ceea ce suntem cu adevarat si ceea ce avem bun in noi.
Pup si mai scrieti, invatam una de la alta; unii de la altii. e cel mai placut...siragul format din perlele imprastiate
si eu am un jurnal an care din cand an cand scriu ce mi se antampla si sunt foarte multumita...acolo ami anec amarul si acolo povestesc tot ce ma doare sau ce mai am de gand...e strict personal...mi se par niste idei bune...
1. Mananca si bea in cantitati rezonabile - Care's alea? Shaorma de la coltul blocului sau McDonald nu se vand la galeata, deci sunt rezonabile nu?
2. Fa exercitii de aerobica in mod regulat - niste flotari in timp ce ma imbrac pentru job? Sau un pasul gandacului pana la statia de RATB? De ce nu, niste mici abdominale ca tot nu am unde sa parchez? 1h spalat + machiat + imbracat, 20 min cafea etc ceva acolo dimineata, peste 1h pt ajuns la serviciu la ora 9, ce-ar fi sa nu ma mai culc deloc, sa incapa si aerobicul ala pe la 3 dimineata?
3. Programeaza-ti o activitate relaxanta in fiecare zi. - Uite am prgramat una luni dar am avut de spalat. marti era sa raman fara prima de salariu, miercuri si-a rupt piciorul soacra-mea.
4. Tine un jurnal. Daca iti notezi ceea ce ti se intampla poti privi lucrurile in ansamblu. - Mhm ceva in genul "in ansamblu nu mai inteleg nimic". Si Van Gogh a tinut un jurnal. Tot privind in ansamblu, s-a gandit ca i-ar sta mai bine fara o ureche.
5. Exprima-ti convingerile. "Asculta draga, eu am convingerea ca mama ta e o fiinta aroganta si tampa. E convingerea mea si ti-o respect sincer pe a ta. Nu uita ca te iubesc."
6. Preia controlul asupra vietii tale pana la un punct "Stiti ceva domn sef eu am preluat controlul asupra vietii de mele si am de gand sa...sa...de aici preluati dumneavoastra va rog. Am ajuns la punct"
7. Organizeaza-ti timpul eficient. "Deci azi ma duc sa platesc rata aia dupa care ma duc sa vad ce e cu analizele si...aoleo am uitat de examen..nu mai intai..examenul..si rata! ah dar am si programare la dentist....am uitat de copil vai de capul meu! "
8. Cu cat actiunile tale iti vor reflecta mai mult convingerile, cu atat te vei simti mai bine. - "Convingerea mea este stimata doamna casiera ca sunteti o fiinta rautacioasa si care nu isi are rostul pe acest pamant. Prin urmare, ia sa inhatz eu stingatorul asta de pe hol si..."
9. Stabileste-ti obiective si asteptari realiste. - "Vreau sa avem si noi un copil. E o asteptare realista, nu? Da da vezi ca n-avem casa...ok atunci sa incercam sa facem rost de o casa, e ceva realist. Da da vezi ca trebuie credit...facem credit! da dar n-avem avans...stii ceva esti o tuta nerealista si subiectiva. mai pune o hartie pe foc si trage capacul la tomberon!"
10. Dezvolta-ti o atitudine iertatoare.
Nu-i nimic, lasati, nu face nimic, se mai intampla. Cum? repetati gestul? lasati, va iert si acum, nu face nimic se mai intampla. Ah si dumneavoastra? lasati va iert, asa am eu o atitudine...
11. aminteste-ti de acele lucruri pe care le faci bine.
- "lasa ca oricum nimeni nu extrage de sub radical mai repede ca mine. Mai da-l dracu de apartament."
Kudika pe Facebook
Kudika pe Google+
Kudika pe Twitter
Kudika prin Rss