Ai grija cum trebuie de corpul tau. Mananca si bea in cantitati rezonabile. Organizeaza-ti timpul eficient. Traieste in concordanta cu valorile tale. Exprima-ti convingerile.
2. Fa exercitii de aerobica in mod regulat. Propune-ti sa faci acest lucru 30 de minute pe zi in aproape toate zilele saptamanii.
3. Programeaza-ti o activitate relaxanta in fiecare zi. Poate fi vorba despre un hobby, de o plimbare sau de o simpla meditatie linistita.
4. Tine un jurnal. Daca iti notezi ceea ce ti se intampla poti privi lucrurile in ansamblu.
5. Exprima-ti convingerile. Apara-ti drepturile si credintele � respectandu-le pe ale celorlalti. Nu te gandi ca trebuie sa corespunzi mereu asteptarilor celorlalti.
6. Preia controlul asupra vietii tale � pana la un punct. Controleaza ceea ce poti si lasa restul in urma.
7. Organizeaza-ti timpul eficient. Cere ajutorul atunci cand este nevoie, stabileste-ti prioritatile, stabileste-ti un ritm al tau � si rezerva-ti timp pentru tine.
8. Traieste in concordanta cu valorile tale. Cu cat actiunile tale iti vor reflecta mai mult convingerile, cu atat te vei simti mai bine.