Cine dintre noi nu își dorește să aibă un corp sănătos și plin de vitalitate, o minte lucidă și ascuțită, o inimă plină de iubire și fericire? Vestea bună este că toate acestea pot fi atinse atunci când ne hotărâm să renunțăm la identificarea cu rolul de victimă sau cu nevoia de a crea dramă în viața noastră. Este suficient să pui în aplicare cei patru pași de mai jos. 

Cine dintre noi nu își dorește să aibă un corp sănătos și plin de vitalitate, o minte lucidă și ascuțită, o inimă plină de iubire și fericire? Vestea bună este că toate acestea pot fi atinse atunci când ne hotărâm să renunțăm la identificarea cu rolul de victimă sau cu nevoia de a crea dramă în viața noastră. Este suficient să pui în aplicare cei patru pași de mai jos.

1. Mișcă-ți energia

Energia trebuie să se miște. Altfel, ea devine stagnantă și se creează blocaje care se resimt în diferite feluri în corpul fizic dar și în starea ta de spirit. Pentru a-ți mișca energia interioară este nevoie să îți pui în mișcare corpul. Fă exerciții fizice aleargă, plimbă-te, dansează, ba chiar sari preț de pentru câteva minute. Indiferent de ce alegi, asigură-te că îți miști corpul zilnic.

2. Hrănește-ți corpul

Corpul tău este hrănit atunci când îi dai ceea ce are nevoie, nu neapărat atunci când mesteci ceva. Alimentele sănătoase și nutritive, apa curată, somnul odihnitor și aerul pur contribuie la starea ta de bine.

3. Folosește-ți mintea

Mintea este ca un dulap în care tot îndeși lucruri fără să faci niciodată curat sau să renunți la ceea ce nu îți trebuie. E firesc ca la un moment dat să nu mai a loc sau să te tot lovești de lucruri vechi, care nu îți mai sunt necesare. Singura soluție pentru a rezolva acest impas este să faci loc practicând meditația.

4. Conectează-te cu tine însăți

Nu poți fi cu adevărat fericită dacă nu te conectezi cu tine. Doar astfel poți afla cine ești cu adevărat, ce anume își doreși de la viață, ce anume te face fericită, ce anume îți fură din energie. Fă-ți timp pentru a petrece săptămânal o perioadă de timp doar cu tine însăți și a scoate la suprafață eul tău autentic de dincolo de masca pe care te-ai obișnuit să o porți, uneori chiar și față de tine.

5. Cultivă relațiile inter-umane

Conexiunile reale dintre oameni sunt pentru suflet ceea ce este apa pentru flori. Asigură-te că petreci zilnic timp de calitate cu oamenii dragi sufletului tău și că le spui cât de mult înseamnă pentru tine.

Foto by Dima Aslanian via Shutterstock

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: