În medie, o pizza obișnuită sau mică are în jur de 500 de calorii, însă, în funcție de preparat și ingredientele adăugate, o pizza poate să ajungă și la 1500 de calorii.
În funcție de preparat, iată câte calorii are o pizza:-
Kudika
Câte calorii au Murăturile în saramură și în oțet? Sunt sănătoase?
-
Kudika
Câte calorii au ardeii umpluți? Este acest preparat indicat la dietă?
-
Kudika
Câte calorii are checul? Poate fi considerat un desert sănătos?
-
Kudika
Câte calorii are carnea de pui? Este adevărat că trebuie să...
-
Kudika
Câte calorii au macaroanele cu brânză și cât sunt de sănătoase...
-
Kudika
Câte calorii are ciorba de legume? Este recomandată la dietă?
-
Kudika
Câte calorii are ceapa și ce beneficii sănătoase prezintă?
-
Kudika
Îți plac Pastele Carbonara? Află câte calorii au! Bonus: o rețetă...
-
Kudika
Migdalele: calorii, conținut nutrițional, beneficii sănătoase și...
După cum ați observat deja, depinde foarte mult de ingredientele pe care pizza le conține.
Cea mai săracă în calorii este pizza vegetariană, o varianta recomandată celor care se află la dietă.
O felie de pizza, va avea numărul de calorii al preparatului împărțit la 8, dacă pizza este feliată clasic.
Așadar, putem spune că o felie de pizza vegetariană mică ar conține 57 de calorii, pe când o felie de pizza cu salam ar putea ajunge la 120 de calorii.
Pizza îngrașă?Având în vedere că este un preparat destul de caloric, putem spune că pizza nu reprezintă cel mai prietenos preparat pentru dietă. Însă, consumată cu moderație, așa cum ar trebui să consumăm, de altfel, majoritatea mâncărurilor, pizza nu mai devine un preparat de speriat.
Este important de menționat că pizza este un preparat sănătos, dacă vă permiteți să consumați ingredientele sale. Însă este și o mâncare destul de complexă și completă.
Trucuri pentru a consuma pizza la dietă?Încercați să comandați mai des pizza vegetariană dacă vă este poftă și vă aflați la dietă.
Nici pizza de casă nu este mai slab calorică, însă ar putea fi mai potrivită pentru voi, atunci când alegeți cu grijă ingredientele sau când doriți să evitați un ingredient anume care va face rău.
Însă acasă obișnuim să facem un preparat mai mare, într-o tavă de cuptor, așadar vom consuma și pe săturate, prin urmare pizza acasă ar putea fi o capcană.
Există însă și rețete de pizza la tigaie, care ne asigura că vom prepara o pizza mică, sau cel mult medie, deci cu un conținut mai mic de calorii.
Rețeta de pizza la tigaie cu aluat turnat Pizza la tigaie - Ingrediente pentru aluat:Într-un bol punem oul, sarea și zahărul și batem oul, apoi adăugăm iaurtul (degresat sau nu). Se adaugă și lingurița de praf de copt, cele 140 g făină și se încorporează. Amestecăm apoi și uleiul de măsline până ce îl incorporăm bine și obținem un aluat moale, gata de turnat.
Stropim tigaia antiaderenta cu ulei, apoi turnăm aluatul, întinzându-l cu o spatulă. Ungem aluatul cu sos de roșii și presăram busuioc și oregano. În continuare adăugăm cașcavalul ras, apoi feliile de mozzarella și restul ingredientelor.
Se pune tigaia la foc mic, se acoepra cu un capac și se lasă aproximativ 10 minute sau până când aluatul s-a rumenit. Poftă bună!
Sursa foto articol: El Nariz/ shutterstock.com
Spune-ti parerea!