Caloriile diferă puțin în funcție de tipul de carne de pui, astfel că:
-
Kudika
Câte calorii au Murăturile în saramură și în oțet? Sunt sănătoase?
-
Kudika
Câte calorii au ardeii umpluți? Este acest preparat indicat la dietă?
-
Kudika
Câte calorii are checul? Poate fi considerat un desert sănătos?
-
Kudika
Câte calorii au macaroanele cu brânză și cât sunt de sănătoase...
-
Kudika
Câte calorii are ciorba de legume? Este recomandată la dietă?
-
Kudika
Câte calorii are ceapa și ce beneficii sănătoase prezintă?
-
Kudika
Îți plac Pastele Carbonara? Află câte calorii au! Bonus: o rețetă...
-
Kudika
Migdalele: calorii, conținut nutrițional, beneficii sănătoase și...
-
Kudika
Câte calorii are broccoli și de ce ne recomandă specialiștii să îl...
Îndepărtarea pielii de pui poate aduce anumite beneficii din punct de vedere nutrițional. Pielea de pui conține o cantitate semnificativă de grăsime, în special grăsimi saturate, iar înlăturarea acesteia poate reduce aportul de grăsimi și calorii din carne.
Majoritatea grăsimilor saturate din carne se găsesc în piele și în stratul de grăsime subcutanată. Prin urmare, îndepărtarea pielii poate contribui la reducerea aportului de grăsimi saturate, ceea ce poate fi benefic pentru sănătatea cardiovasculară. Grăsimile saturate în exces pot crește nivelul de colesterol din sânge și pot crește riscul de boli de inimă și alte afecțiuni.
În plus, înlăturarea pielii de pui poate reduce aportul de calorii, deoarece pielea conține grăsimi care adaugă valoare calorică. Prin eliminarea acesteia, se poate reduce conținutul total de calorii al preparatului.
Este important să menționăm că, chiar și fără piele, carnea de pui este o sursă excelentă de proteine și nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina B12, niacina, fosforul și zincul.
Așadar, îndepărtarea pielii de pui poate fi benefică din punct de vedere al reducerii aportului de grăsimi și calorii. Optând pentru gătirea fără piele și alegând metode de preparare sănătoase, cum ar fi gătitul la aburi, la grătar sau coacerea, poți obține beneficii nutriționale mai bune din consumul de carne de pui.
Este carnea de pui o sursă veritabilă de vitamine și minerale pentru organismul nostru?Carnea de pui este o sursă bogată de nutrienți, inclusiv vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea organismului. Iată câteva vitamine și minerale pe care le conține:
Vitamina B3 (Niacina): Carnea de pui este bogată în niacina, o vitamină din complexul B care ajută la funcționarea sistemului nervos și la transformarea alimentelor în energie.
Vitamina B12: Este esențială pentru sănătatea sistemului nervos și formarea globulelor roșii în sânge. Carnea de pui este o sursă excelentă de vitamina B12.
Fier: Carnea de pui conține fier, care este crucial pentru transportul oxigenului în organism și pentru funcționarea normală a celulelor.
Zinc: Este un mineral esențial pentru sistemul imunitar, vindecarea rănilor și metabolismul celulelor. Carnea de pui furnizează zinc în organism.
Fosfor: Este important pentru sănătatea oaselor și a dinților, precum și pentru funcționarea normală a rinichilor, și se găsește în carne, inclusiv în cea de pui.
Potasiu: Contribuie la echilibrul fluidelor din organism și la funcționarea corectă a mușchilor și a inimii. Carnea de pui furnizează și potasiu.
Sursa foto articol: Chudo2307/ shutterstock.com
Spune-ti parerea!