Sa slabim si sa reducem nivelul colesterolului!

- 200 g carne de vita la gratar
- un pahar de lapte degresat

Cina:

- 100 g piure de cartofi
- 150 g piept de pui la gratar
- 1 morcov

Ziua 4

A 4-a zi a dietei este dedicata fructelor si legumelor.

Ziua 5

Mic dejun:

- o lingura de miere de albine
- un pahar de lapte degresat sau un ceai de papadie
- un mar

Pranz:

- 250 g pui la gratar
- 150 g cartofi fierti
- usturoiul ajuta la scaderea colesterolului, asadar daca nu ai probleme cu mirosul neplacut, este indicat sa-l consumi
- supa pe baza de legume

Cina:

- un iaurt degresat
- 250 g peste la gratar
- 2 rosii

Ziua 6

Lactatele vor face parte din meniul acestei zile. Nu manca smantana sau lactate care contin grasimi.

Ziua 7

Mic dejun:

- o lingura de miere de albine
- un iaurt de fructe
- o felie de paine prajita cu branza dietetica

Pranz:

- o friptura de carne de vita - 250 g
- o salata verde cu ridichi
- 1 morcov

Cina:

- o supa bogata in legume
- un mar
- ceai de anghinare



De asemenea consuma zilnic minim 2 litri de apa si cate un grepfrut. Daca esti dependenta de cafea incearca sa bei cafea decofeinizata. Inghite cu aproximativ 20 de minute inainte de fiecare masa o lingurita de boabe de mustar (ajuta la scaderea colesterolului).
Nu uita de miscare zilnica.

Un articol de Livia


Sursa:

---