(P)Ce parere ai despre cafeaua solubila ca sursa de hidratare?

Exista insa cateva metode simple prin care poti evita deshidratarea si vei fi in forma maxima si in plin sezon canicular.

Cateva lucruri esentiale despre hidratare?

Hidratarea este strans legata de apa. Apa reprezinta un procent de 60% din greutatea noastra si este esentiala pentru organism. De aceea, este necesar sa ii oferim pielii apa de care are nevoie, atat la nivel intern, cat si la nivel extern.

Nevoia zilnica de hidratare variaza de la o persoana la alta si in functie de varsta, activitatea desfasurata sau mediul in care ne petrecem cea mai mare parte a zilei. Spre exemplu, daca esti genul activ si-ti place sa faci multa miscare, poti creste doza zilnica de lichide consumate.

Pentru a mentine un echilibru in organism ar trebui sa consumam aproximativ 6-8 cani, echivalentul a 1,5 – 2 litri din diverse lichide pe parcursul intregii zile. Si aceste lichide nu includ doar apa plata sau minerala, ci si cafea solubila, supe, fructe sau legume.

---