Nu exista indoiala ca suntem fiinte care dezvolta tot felul de obiceiuri. Mintile si corpurile noastre depind de tot felul de stimulenti, actiuni si scheme de gandire si de comportament care ne contureaza personalitatile. Obiceiurile sunt ca niste armuri care ne fac sa ne simtim confortabil.
foto interior si prima pagina: MillaF, Shutterstock
Duhigg considera ca, atunci cand vrei sa schimbi un obicei, trebuie sa treci printr-un proces indelungat, care are trei etape. Primul pas cand vrei sa schimbi obicei este sa lasi acel obicei descoperit. Al doilea pas este comportamentul in sine sau rutina pe care o creeaza. Iar al treilea pas este recompensa.
Citeste continuarea pe Andreearaicu.ro
Spune-ti parerea!