Porti ranchiuna? Descopera cum sa scapi de acest comportament!

Daca esti o persoana razbunatoare sau dusmanoasa, poti invata sa transformi gandurile mai putin bune in emotii pozitive. Afla care sunt sfaturile specialistilor Psychology Today.

foto interior si prima pagina: Hibrida Shutterstock

Porti ranchiuna? Poti sa transformi sentimentele de rea-vointa in intentii bune!

Incearca sa faci un exercitiu: imagineaza-ti ca cineva ti-a gresit sau te-a jignit. Cum te simti? Ce monolog ai in minte? Cum te simti cand tu jignesti sau gresesti cuiva ori intorci “favorul”? Desi in mintea ta faci scenarii sau derulezi filme, intre neuroni se fac anumite conexiuni.

Daca porti ranchiuna si esti razbunatoare, vei incerca sa te justifici in mintea ta. Pe moment, argumentele tale o sa ti se para foarte puternice. Insa, pe termen lung, te-ai pacalit singura. De fapt, tentativele de razbunare ricoseaza, creandu-se cicluri negative, vicioase.

Pe acelasi principiu, psihologii sustin ca si gandurile pozitive creeaza cicluri pozitive. Daca porti ranchiuna, invata cum sa transformi emotiile negative in ganduri optimiste, pozitive!

Citeste continuarea pe Andreearaicu.ro