Iata ce ai de facut pentru a linisti o data pentru totdeauna vocile negative din capul tau:
1. Urmareste tendinta de a generaliza excesiv lucrurile negative si de a le minimaliza pe cele pozitive.
Aminteste-ti ca gandirea negativa te impiedica sa vezi si sa experimentezi rezultatele pozitive chiar si atunci cand acestea apar des in viata ta. Este ca si cum ti-ai seta creierul sa filtreze lucrurile pozitive si sa se concentreze doar pe cele care confirma prejudecatile negative pe care le ai. Asadar, fa tot posibilul sa faci o schimbare si sa inversezi situatia.
A fi capabil sa distingi intre negativitatea pe care ti-o imaginezi si ceea ce se intampla de fapt in viata ta este un pas important spre a trai o viata mai fericita.
2. Nu mai cauta semne negative la oamenii din jurul tau.
Daca o persoana iti spune un lucru, nu presupune ca inseamna altceva (negativ). Daca nu spune nimic, nu presupune ca tacerea are o conotatie ascunsa si negativa. Nu crea scenarii inainte de a avea intreaga poveste in fata ta.
3. Incurajeaza-te in fiecare dimineata.
Este important sa iti reamintesti ca faci tot posibilul clipa de clipa pentru a trai o viata fericita. Ai nevoie de tine in momentele dificile; ai nevoie sa ai incredere in tine, sa fii curajoasa, sa nu te dai batuta.
In fiecare dimineata, in loc sa iti spui "Trebuie sa fiu fericita" spune-ti "Fac tot ce imi sta in putinta pentru a fi fericita". A doua mantra este mult mai eficienta deoarece te determina sa ai actiuni pozitive in orice moment, acceptand in acelasi timp realitatea vietii.
foto main: GoodStudio Shutterstock
Spune-ti parerea!