3 Modalitati de a iti convinge sufletul sa fie mai recunoscator (si un pic mai fericit)

3 Modalitati de a iti convinge sufletul sa fie mai recunoscator (si un pic mai fericit)
Kudika
28 Noiembrie 2019

La sfarsitul zilei, inainte de a inchide ochii respira profund, numara-ti binecuvantarile, alege sa fii recunoscatoare pentru tot ce ai facut astazi si apreciaza unde te afli in acest moment.

Iata 3 modalitati pentru a iti convinge sufletul sa fie mai recunoscator:

1. Invata sa practici un ritual de recunostinta seara

In fiecare seara, inainte de culcare, ia-ti cateva secunde si scrie intr-un jurnal trei lucruri care au mers bine in timpul zilei. Si mai important, scrie si cauzele acestora oferind o explicatie foarte scurta pentru fiecare lucru bun.

Fa acest ritual seara de seara pentru cel putin o luna; rezultatele se vor vedea inca din primele zile, insa intr-o luna va face deja parte din rutina ta si va deveni o obisnuita si un exercitiu pe care sufletul tau sa si-l doreasca.

2. Incepe sa multumesti oamenilor din jurul tau

Practica exprimarea recunostintei in fata oamenilor din jurul tau - partener de cuplu, membri ai familiei, prieteni, colegi de munca, rude sau chiar persoane pe care abia le intalnesti.

Scrie un email scurt, un mesaj simplu sau o scrisoare in fiecare dimineata catre o anumita persoana multumindu-i cu atentie pentru ce a facut pentru tine si spune-i viata ta este mai buna pentru ca ea face parte din prezentul tau.

3. Invata sa fii recunoscatoare pentru cele mai mici lucruri frumoase din viata ta

Este destul de usor sa te pierzi in fuga catre o viata mai buna, mai frumoasa si mai fericita. Insa in timp ce faci asta nu uita sa iti indrepti atentia si asupra lucrurilor marunte din viata ta care se intampla chiar acum - pentru ca acestea sunt cele care fac diferenta.

Iti las mai jos cateva exemple:

- esti in viata;
- nu ai mers la somn noaptea trecuta infometata;
- ai un acoperis deasupra capului;
- ai putut alege ce haine sa porti in aceasta dimineata;
- stii cel putin o persoana care te iubeste;
- ai acces la apa potabila;
- ai acces la ingrijiri medicale;
- ai acces la internet.

foto main: Alena Ozerova Shutterstock

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: