Avem pentru tine pregătit un exercițiu cu adevărat special. Iată ce ai de făcut:
Pasul1: Stai pe podea sau pe un scaun (important este să fii într-o poziție cât mai confortabilă pentru tine). Dacă stai pe podea, încrucișează-ți picioarele și pune mâinile pe genunchi, cu palmele îndreptate către tavan. Dacă stai pe scaun, ține tălpile pe sol și pune mâinile pe genunchi, cu palmele îndreptate către tavan. Acum dă play melodiei de mai jos.
Pasul2: Închide ochii și începe să respiri puternic, concentrându-te asupra fiecărei acțiuni pe care o face corpul tău. Concentrează-te pe inspirație, ține pentru câteva secunde aerul în plămâni, apoi expiră puternic. Repetă asta de 10 ori.
Pasul3: Repetă următoarea afirmație de mai jos:
Tot ce îmi doresc în viață este la îndemână mea. Tot ce fac este în armonie cu legile Universului.
Accept că viața mea este o reflectare a gândurilor și sentimentelor mele.
Accept acest moment prezent ca fiind propria mea creație.
Sufletul meu se vindecă cu puterea divină. Cineva mă protejează.
Întotdeauna atrag energie pozitivă în viața mea. Sunt un magnet pentru tot ce îmi oferă mai frumos viața.
Pasul4: Acum, că ți-ai manifestat dorințele, imaginează-ți cum arată viața ta. Continuă să respiri puternic, inspiră numărând până la 3 și, în timp ce expiri, lasă orice griji să îți părăsească corpul și mintea... 3, 2, 1.
Pasul5: Când ești pregătită, poți deschide ușor ochii și reveni la realitate.
foto main: STEKLO, Shutterstock
Spune-ti parerea!