Primul pas în împăcarea cu tine însuți după o tradare este să accepți și să prelucrezi emoțiile. Este normal să te simți furios, trist, confuz sau trădat. Nu încerca să le negi sau să le reprimi. În schimb, încearcă să le înțelegi și să le accepți ca parte a procesului de vindecare. Poate fi util să vorbești cu un prieten de încredere, cu un terapeut sau să îți ții un jurnal pentru a-ți exprima gândurile și sentimentele.
În loc să te judeci sau să te critici pentru că ai fost trădat, practică autocompasiunea. Înțelege că nimeni nu este perfect și că fiecare dintre noi poate face greșeli. Fii blând cu tine însuți și amintește-ți că ești o ființă umană care poate învăța din experiență. Autocompasiunea te va ajuta să treci mai ușor peste stigmatul sau vinovăția pe care le poți simți.
foto main pixabay
Spune-ti parerea!