Jocuri mentale periculoase: cum te manipulează fără să-ți dai seama și de ce specialiștii spun că semnele sunt clare

Psihologia modernă le numește tactici de manipulare emoțională, iar efectele lor pot fi devastatoare pentru stima de sine și echilibrul psihic.

Literatura de specialitate confirmă existența unor tipare recurente în relațiile dezechilibrate de putere. În „The Gaslight Effect”, psihoterapeuta Robin Stern descrie mecanismele prin care o persoană ajunge să-și pună la îndoială propria percepție a realității. La rândul ei, cercetătoarea Brené Brown arată, în „Daring Greatly”, cum rușinea și invalidarea emoțională sunt instrumente frecvente de control interpersonal.

Mai jos sunt cinci dintre cele mai întâlnite jocuri mentale, documentate în psihologia relațiilor.

Complimentele care te micșorează

Un compliment autentic întărește încrederea. Un pseudo-compliment o erodează. Formulări de tipul „Ești surprinzător de inteligent pentru cineva ca tine” sau „Arăți bine azi, nici nu te recunosc” par elogii, dar conțin o doză subtilă de desconsiderare.

Psihologii numesc acest fenomen „neg” – termen popularizat în cultura dating-ului și analizat critic în studii despre manipulare socială. Deși conceptul nu este unul clinic oficial, literatura despre agresivitate relațională confirmă că insultele ambalate în glume sau laude pot scădea stima de sine a țintei și pot crește dependența de validare externă.

Conform lucrării „Aggression in Close Relationships” (Brad J. Bushman, 2018), atacurile indirecte și ambigue sunt mai greu de confruntat, tocmai pentru că pot fi negate ulterior. Dacă te simți confuz sau diminuat după un „compliment”, reacția emoțională este un indiciu relevant.

Greșirea intenționată a numelui

Numele propriu este un element central al identității. A-l rosti greșit repetat, deși a fost corectat, poate deveni o formă de desconsiderare. Nu orice greșeală este manipulare, însă persistența după clarificare indică lipsă de respect.

Citește continuarea pe confesiunileuneifeterele.ro

Carmen Ioana Olteanu
16 Februarie 2026

Urmareste-o pe Carmen Ioana Olteanu

Carmen este redactor-șef Kudika.ro și scrie de când își aduce aminte. A început cu integrame sustrase pe furiș de la tatăl ei și 30 de ani mai târziu se relaxează...