In functie de momentul zilei organismul nostru reactioneaza diferit la aceleasi alimente. Aceste fenomen se poate explica prin bioritmul propriu al corpului uman.
Stomacul nostru nu este “dispus” sa digere orice oricand, asadar Alain Delabos propune o alimentatie in functie de ritmul natural al organismului si al secretiilor sale enzimatice. Desi nu este o dieta, crononutritia ne ajuta sa ne mentinem supli si sanatosi.
Principiile crononutritiei In prima parte a zilei se consuma alimentele consistente si caloriceNutrientii si caloriile ingerate la micul dejun si la masa de pranz sunt folosite pentru a mentine energia intreaga zi, uneori chiar si peste noapte in cadrul proceselor de constructie tisulara si regenerare. Asadar este important sa luam micul dejun si sa ne alegem cu grija alimentele la prima gustare din zi si la masa de pranz. Masa de seara trebuie sa fie usoara, hidratanta pentru a asigura necesarul de apa pentru intreaga noapte, nu foarte energizanta pentru a ne permite un somn odihnitor. Daca masa de seara este de fapt cea mai importanta din zi, riscam ca nutrientii sa fie mai degraba depozitati sub forma de grasimi decat utilizati.
Principii nutritionale pentru prima parte a zilei:-
Kudika
PENNY este alături de Platforma de mediu pentru București în noul...
-
Kudika
În 2023, Farmec a colectat selectiv 230 de mii de ambalaje în...
-
Kudika
Informații utile despre uneltele și utilajele folosite în agricultură
-
Kudika
Importanța coșului de fum în evacuarea gazelor arse de centrala...
-
Kudika
Campionii mediului își mai pot înscrie proiectele la Gala Green...
-
Kudika
Fake news și schimbările climatice – la ce trebuie să fim atenți ca...
-
Kudika
Sâmbătă are loc Ziua de Curățenie Națională Let’s Do It, Romania!:...
-
Kudika
5 sfaturi utile: Cum să economisești bani și să protejezi mediul...
-
Kudika
În București a crescut flota pentru transportul public, dar benzile...
Citeste mai departe despre crononutritie pe blogul Oanei.
Foto by Sundraw Photography via Shutterstock
Spune-ti parerea!