Educația alimentară ar trebui predată, cel mai probabil, în copilărie. Din păcate, rareori pornim la drum cu informații clare, curate, despre cum ar trebui să mâncăm zi de zi.

Citeste si:
Obiceiuri alimentare sănătoase în perioada sărbătorilor 

Ajungem astfel la vârsta adultă preocupate de o "reeducare alimentară" adică de construirea unei coloane vertebrale a stilului de viață sănătos, în mod particular în raport cu mâncarea.

Cum procedăm pentru construirea acestei normalități?

Iată 3 pași cu care poți începe:

1. Eat the rainbow - Adaugă fitonutrienti în alimentația ta zilnică

2. Adaugă o sursă naturală de probiotice in meniul zilnic

3. Stabilește zilnic un target de 10.000 pași

Photo by Yoav Aziz on Unsplash

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: