38 lucruri, noutati si articole despre alimentatie sanatoasa

5 imagini

Alimentul banal pe care îl mănânci vara și care îți poate umfla...

Este rece, zemos, dulce, ușor de mâncat și pare alegerea perfectă când vrei ceva răcoritor. Alma

Secretul din spatele unei livezi de cireșe bio: de la sol viu la...

Cireșele sunt pe “lista neagră” a pesticidelor din lume de ani de zile (lista de Dirty dozen, conceputa de cei de la Environmental Working Group).... Alma

3 imagini

3 salate sățioase pentru slăbire: rețete care pot înlocui prânzul,...

Când vrei să ții o dietă de slăbire, salata poate fi un aliat foarte bun, dar numai dacă este construită corect. Alma

Mănânci puțin, dar nu slăbești? 10 motive surprinzătoare pentru...

Ai impresia că mănânci puțin, te abții de la multe lucruri, poate chiar sari peste mese, și totuși cântarul rămâne încăpățânat pe loc. Pentru... Alma

Nu reușești să ții dietă? Schimbări blânde și eficiente, care te...

Dacă simți că nu reușești să ții dietă, nu înseamnă că nu ai voință și nici că este ceva în neregulă cu tine. Iulia Maftei (Dibu)

10 sfaturi inteligente ca să mănânci pe săturate de sărbători, fără...

Mesele de sărbători au ceva aparte. Nu este vorba doar despre mâncare, ci despre atmosferă, familie, timp petrecut împreună și acea bucurie simplă... Alma

5 imagini

Fibrele solubile și insolubile: ce alimente le conțin și de ce sunt...

Fibrele alimentare sunt printre cele mai simple și mai subestimate „instrumente” pe care le avem pentru slăbire și sănătate pe termen lung. Iulia Maftei (Dibu)

3 imagini

Salată orientală altfel: 3 rețete mai bogate în fibre și mai sărace...

Salata orientală clasică are un farmec pe care îl înțelege aproape oricine: este simplă, gustoasă, ușor de pregătit și foarte potrivită când vrei o... Alma

3 imagini

Salate sățioase pentru slăbit: 3 rețete pe care să începi să le...

Când auzi cuvântul salată, este posibil să te gândești la ceva ușor, poate chiar insuficient pentru o masă completă. Alma

5 imagini

10 obiceiuri „sănătoase” care, de fapt, te pot obosi mai tare +...

Uneori, oboseala nu vine din „lipsă de voință”, ci dintr-un cumul de obiceiuri bine intenționate, aplicate prea rigid, prea intens sau în momentul... Alma

5 imagini

Mic dejun proteic, ideal pentru slăbire: 5 idei de preparate care...

Un mic dejun bun poate schimba complet ritmul unei zile. Iulia Maftei (Dibu)

Cină proteică în 15 minute pentru 2 persoane: pui la tigaie cu...

Există seri în care aveți nevoie de o masă rapidă, dar suficient de consistentă încât să vă țină de foame până dimineața. Alma

Cum ne putem hidrata corespunzător pe timpul verii? Cori Grămescu...

Vara și-a intrat pe deplin în drepturi și valurile de căldură se răsfrâng, stabilind temperaturi ridicate record în unele regiuni. Zilele fierbinți... Kudika

Câte calorii are drobul de pui sau de porc și cât de sănătos este...

Iarna avem tendința de a consuma alimente mai sățioase, din dorința naturală a corpului nostru de a-și menține nivelurile energetice. Dacă îți... Kudika

Câte calorii au Murăturile în saramură și în oțet? Sunt sănătoase?

Veți fi surprinși ce număr mic de calorii conțin murăturile, în special cele realizate în saramură, indiferent dacă sunt din fructe sau legume.... Kudika

Câte calorii au ardeii umpluți? Este acest preparat indicat la dietă?

Mulți dintre noi adoră gustul sățios al ardeilor umpluți, reprezentând chiar un fel de mâncare destul de ușor de realizat. Dar câte calorii are un... Kudika

Câte calorii au macaroanele cu brânză și cât sunt de sănătoase...

Cred că știți cu toții gustul inconfundabil am macaroanelor cu brânză, gătite la tigaie sau la cuptor. Pot fi sărate sau dulci, după preferință. Vă... Kudika

Câte calorii are ciorba de legume? Este recomandată la dietă?

Cu siguranță ați auzit de cura de slăbire cu supă de varză, însă în acest articol vom face referire mai degrabă la ciorbițele gustoase preparate... Kudika

Câte calorii are ceapa și ce beneficii sănătoase prezintă?

Dacă unii dintre noi mai strâmbăm din nas când consumăm ceapă crudă în salată sau asortată diferitelor tipuri de preparate, ei bine când vine vorba... Kudika

Migdalele: calorii, conținut nutrițional, beneficii sănătoase și...

Migdalele sunt delicioase și reprezintă o extraordinară alternativa sănătoasă la gustările de zi cu zi. Desi sunt pline de vitamine și minerale, de... Kudika

Câte calorii are broccoli și de ce ne recomandă specialiștii să îl...

Broccoli face parte din familia cruciferelor, la fel ca și varza sau conopida, fiind foarte apreciat pentru calitățile sale nutriționale. Dacă... Kudika

„Tulburările de alimentație afectează sănătatea psihică, fizică și...

Tulburările de alimentație sunt afecțiuni comportamentale caracterizate prin tulburări severe și persistente ale comportamentelor alimentare... Kudika

Câte calorii are mazărea și de ce este recomandat să o introducem...

Mazărea este delicioasă și plină de vitamine, fiind totodată ușor de consumat în tot felul de preparate, de la ciorbe, până la diverse mancărurui... Kudika

Câte calorii au prunele și cât de recomandate sunt pentru sănătate...

Toamna găsim prune coapte, dulci și zemoase, căci este sezonul lor. Le putem consuma ca atare sau le facem magiun, le punem în tarte sau tot felul... Kudika

5 motive pentru care este important ceea ce mănânci

Dacă îți dorești să ai o alimentație sănătoasă, iată motivele pentru care ar trebui să o faci. Kudika

Mâncați din cauza stresului? Iată 5 schimbări de rutină care vă...

Studiile au arătat că femeile cu niveluri ridicate de stres cronic tind să cadă în capcana alimentației emoționale. Pe lângă răspunsurile... Kudika

Câte calorii are quinoa și cât este de sănătos să o consumăm?

Quinoa a devenit din ce în ce mai populară în alimentația noastră, având o serie de proprietăți nutriționale care nu merită neglijate. Vă invităm... Kudika

Câte calorii au PERELE și cât este de sănătos să le consumăm?

Perele rămân fructe preferate de sezon, suculente, dulci și aromate! Le putem folosi în tarte și alte prăjituri, în smoothie, precum și în salate... Kudika

Câte calorii are MANGO și ce beneficii prezintă petru sănătatea...

Mango a devenit un fruct tot mai popular și pe meleagurile noastre, fiind foarte apreciat pentru gustul său minunat, pentru aroma delicată și... Kudika

Câte calorii au strugurii și ce beneficii aduc sănătății noastre?

Strugurii pot înlocui adesea un desert poate prea caloric, având un gust delicios, fiind ușor dulci și totodată bogați în apă, minerale, vitamine... Kudika

Câte calorii are salata de vinete? Este sănătos să consumăm vinete?

Îți propunem să descoperi în acest articol o rețeta sănătoasă de salată de vinete, care nu este „grea” pentru fiere și ficat, precum și informații... Kudika

Câte calorii are mierea? Care sunt recomandările și...

Mierea a fost indulcitorul de bază al oamenilor de mii de ani, iar corpul nostru s-a adaptat pentru a tolera și accepta mierea, considerată astăzi... Kudika

Câte calorii are ciorba de burtă? Este sănătos să o consumăm?

Trebuie să recunoștem că oamenii se împart în două categorii: cei cărora le place la nebunie ciorba de burtă și cei care nu pot nici măcar să o... Kudika

Câte calorii are salata verde (lăptucă) și ce beneficii sănătoase...

Salata verde (lăptucă) se numără printre acele alimente cu frunze verzi pe care ni le tot recomandă specialiștii să le introducem în dieta... Kudika

Câte calorii au căpșunele și cât este de sănătos să le consumăm?

Delicioase și aromate, cu un gust pe care adesea îl căutăm în tot felul de desurturi, în smoothie și chiar în salata de fructe, căpșunele ne-au... Kudika

Câte calorii are nautul și cât este de sănătos să îl consumăm?

Năutul este preferat de mulți oameni care iubesc mâncarea sănătoasă sau preparatele orientale, cum ar fi humusul. Năutul poate fi ușor de introdus... Kudika

Câte calorii au ciupercile, care este conținutul nutrițional al...

Ne plac ciupercile și chiar putem varia gustul și aroma acestora alegând să diversificăm speciile de ciuperci pe care le consumăm. Dacă îți dorești... Kudika

Câte calorii au măslinele, în funcție de tipul acestora și ce...

Măslinele fac întotdeauna antreurile mai apetisante, sunt delicioase la micul dejun sau în omletă, variază gustul salatelor și pot reprezenta o... Kudika