Primul lucru pe care l-am facut a fost sa imi alcatuiesc un program saptamanal de antrenament pe care sa stiu ca il pot respecta. Pentru ca eu si rutina nu facem casa buna, mi-am dat seama ca va trebui sa combin activitatile de la sala in asa fel incat sa nu ma plictisesc dar sa fie si eficiente, pe principiul minim de timp cu maxim de rezultate.
Am optat pentru antrenamente in sala de forta - la aparate dar si pentru exercitii efectuate cu propria greutate corporala precum genuflexiuni si fandari. Ridicatul pe varfuri, chiar si pe o treapta, reprezinta o modalitate excelenta pentru a-ti tonifia gleznele. Am adaugat clase de Yoga si Pilates, pentru a lucra musculatura in profunzime, a avea o postura corporala corecta si, nu in ultimul rand, a-mi recapata flexibilitatea corpului.
Nimic nu este mai putin feminin si lipsit de gratie decat un trup rigid si intepenit. Am optat si pentru clase de aerobic de tip kick box care te ajuta sa arzi un numar mare de calorii in mai putin de o ora si sa scapi astfel de tesutul adipos in exces.
Am decis sa merg mai mult pe jos - acolo unde chiar nu era nevoie sa merg cu masina, si sa urc pe scari in loc sa iau liftul - locuiesc la etajul 11.
Practic, nu am lasat sa treaca nici macar o zi fara sa imi pun picioarele la treaba. Efectul a fost remarcabil.
Foto prima pagina: Kaspars Grinvalds, Shutterstock
Spune-ti parerea!