Articulațiile reprezintă structuri cu rol de conexiune, îmbinând oasele și, astfel, permițând mișcarea diferitelor segmente ale corpului. Ele sunt un sistem complex, alcătuit din cartilaje, capsule articulare, membrană sinovială, lichid sinovial, burse seroase și ligamente. Pentru o mobilitate optimă și fără dureri, toate aceste structuri trebuie să fie integre și să funcționeze într-un mod adecvat.
Totuși, odată cu înaintarea în vârstă și/sau în urma unor accidentări, articulațiile pot suferi urme de uzură și, astfel, pot ajunge să fie piesa centrală a unor afecțiuni nedorite.
Care sunt cele mai frecvente afecțiuni articularePrintre afecțiunile articulare cel mai importante și des întâlnite în special la vârstnici, dar și la adulți de vârste mijlocii, se numără:
-
Kudika
GROHE Tempesta, un nou design și tehnologii inovatoare
-
Kudika
Chirurgia robotică da Vinci Xi: indicații și beneficii
-
Kudika
Cum se face salata de icre în mod tradițional? 10 sfaturi utile
-
Kudika
Lucruri de știut înainte de a opta pentru tratamentul cu Invisalign
-
Alexandra Chivu
Optează pentru sănătate: Ce putem mânca pentru a ne detofixia...
-
Kudika
World Class continuă expansiunea rețelei prin achiziția a două noi...
-
Alexandra Chivu
Strategii pentru părinți: Cum îți înveți copiii să doarmă singuri
-
Kudika
10 alimente care limitează simptomele neplăcute ale alergiilor de...
-
Kudika
MONDELĒZ INTERNATIONAL RAPORTEAZĂ PROGRESE SEMNIFICATIVE ÎN CADRUL...
Artroza – reprezintă procesul degenerativ al cartilajului articular prin care suprafețele osoase ajung în contact și generează o senzație dureroasă importantă;
Artrita – tradusă prin inflamația membranei sinoviale, este un proces acut cu potențial de cronicizare și cu o simptomatologie deranjantă;
Tendinita – reprezintă inflamarea tendoanelor; poate apărea și la vârste mai tinere, însă este specifică uzurii îndelungate a structurilor tendinoase;
Bursita – cunoscută drept inflamarea burselor seroase, este, la rândul său, o afecțiune inflamatorie articulară importantă;
Capsulita – după cum îi sugerează și numele, reprezintă inflamarea, îngroșarea și întinderea capsulei articulare.
În plus față de afecțiunile menționate, relativ frecventă este și formarea de chisturi articulare, cum ar fi un chist Baker situat in comportimentul posterior al genunchiului. Acestea se traduc prin acumulări anormale de lichid sinovial, care exercită presiune asupra structurilor învecinate și, astfel, provoacă durere.
Chiar dacă îmbătrânirea este un proces fiziologic și, astfel, nu se poate preveni complet uzura articulațiilor odată cu înaintarea în vârstă, există numeroase obiceiuri benefice care pot proteja articulațiile pe termen lung, atenuând degenerarea lor și prevenind instalarea simptomatologiei dureroase:
Menține o greutate corporală optimă – astfel, vei putea reduce solicitarea suplimentară și presiunea exercitată asupra articulațiilor cele mai predispuse, precum șoldurile, genunchii sau gleznele;
Adoptă un stil de viață activ – acesta include atât exerciții zilnice de mobilizare articulară, cât și activitate aerobă ușoară sau moderată, precum mersul rapid sau alergatul ușor timp de 30-60 minute. O musculatură bine dezvoltată susține articulațiile și, totodată, le protejează de șocuri și traumatisme;
Evită, pe cât de mult posibil, traumatismele acute sau de stres – traumatimsele importante sau repetate realizate asupra articulațiilor pot agrava procesul degenerativ. Așadar, diminuează sau chiar renunță la activitățile ce pot avea un impact semnificativ și înlocuiește-le cu altele benefice, precum înotul;
Asigură un aport adecvat de macronutrienți, vitamine și minerale - vitamina C, vitamina D, calciul, magneziul, zincul, proteinele și colagenul sunt nutrienți esențial pentru sănătatea optimă a țesutului osteoarticular;
Consultă medicul ortoped – încă de la primele simptome persistente de durere articulară, programează o consultație cu medicul ortoped pentru a obține un diagnostic cât mai rapid și un tratament instalat precoce. Acest lucru previne agravarea leziunilor și te ajută să identifici care sunt cauzele din spate.
Dacă suferi de o afecțiune articulară acută sau cronică, programează o consultație cât mai curând la medicul ortoped, urmează cu strictețe tratamentul prescris de acesta și aplică măsurile profilactice enumerate mai sus.
În concluzie, printr-un stil de viață activ, menținerea greutății ideale și un aport adecvat de nutrienți se poate încetini procesul degenerativ al articulațiilor. Totuși, în cazul în care apar durerile articulare, identificarea precoce a acestora și adresarea cât mai rapidă la medic te pot salva de progresia afecțiunii, precum și de simptomatologia neplăcută asociată.
Sursa foto: Shutterstock
Spune-ti parerea!