7 obiceiuri care îți distrug dinții fără să îți dai seama

Te-ai gândit vreodată că obiceiuri precum mușcatul pixurilor sau consumul de caramele îți pot afecta sănătatea dentară? Chiar dacă ai o rutină de îngrijire dentară pe care o urmezi cu sfințenie, există câteva obiceiuri zilnice ce par inofensive, dar care îți afectează smalțul dentar și îți cauzează probleme pe termen lung.

În acest articol, îți vom prezenta câteva obiceiuri zilnice care afectează sănătatea dentară, chiar dacă la o primă vedere nu ar părea atât de nocive.

1. Îți periezi dinții prea agresiv

De multe ori, cădem în capcana periajului agresiv, care ni se pare că ajută la o curățare mai bună a dinților, dar care va face mai mult rău decât bine. Utilizarea unei periuțe de dinți cu peri prea aspri sau periajul agresiv poate eroda smalțul dentar și îți poate afecta gingiile, ducând în final la sensibilitate dentară și retracție gingivală.

Pentru a scăpa de acest obicei, alege întotdeauna o periuță de dinți cu peri moi și folosește mișcări blânde și circulare în timpul periajului. Pentru o curățare profesională, apelează la o echipă de medici sau doctori stomatologi care utilizează instrumente speciale pentru înlăturarea plăcii bacteriene și a depunerilor de tartru.

2. Îți folosești dinții pe post de instrumente

Probabil ai văzut persoane care deschid capacele de bere cu dinții. Poate și tu obișnuiești să deschizi ambalaje sau să rupi banda scotch cu ajutorul dinților. Deși nu pare că afectează, obiceiul de a folosi dinții pe post de instrumente pune o presiune inutilă pe aceștia, crescând riscul de fracturi. Dinții nu au fost creați pentru acest gen de activitate, care îi poate deteriora.

3. Nu te hidratezi corespunzător

Recomandarea de a consuma minim 2 litri de lichide pe zi este esențială atât pentru sănătatea generală, cât și pentru cea dentară. Saliva joacă un rol important în menținerea sănătății dentare, deoarece ajută la neutralizarea acizilor și la eliminarea resturilor alimentare din gură. Când ești deshidratat, producția de salivă scade, ceea ce îți lasă dinții mai expuși la bacterii și aciditate.

Pentru a menține un nivel optim de salivă, care să îți protejeze dinții, asigură-te că bei suficientă apă în fiecare zi.

4. Consumi excesiv ceai și cafea

Deși sunt sănătoase, cafeaua și ceaiul sunt băuturi mai puțin prietenoase cu dinții, deoarece contribuie la îngălbenirea lor și la slăbirea smalțului. Aceste băuturi conțin pigmenți puternici, care pătrund în smalț și provoacă pete greu de îndepărtat doar prin periajul clasic.

Totodată, cafeaua este acidă, iar aciditatea în exces erodează smalțul, provocând sensibilitate dentară. Încearcă ca după cafea sau ceai să bei apă, pentru a reduce aciditatea și riscul de pătare a dinților.

5. Ronțăi obiecte

Deseori, atunci când suntem concentrați sau stresați, ajungem să roadem capetele la pixuri, creioane sau alte obiecte tari. Acest obicei crește riscul de fracturi dentare, din cauza presiunii care este pusă pe dinți.

Încearcă să îți canalizezi energia din momentele stresante sau de concentrare într-un obicei mai puțin nociv pentru dinți, cum ar fi mestecatul unei gume fără zahăr, care va stimula și producția de salivă.

6. Consumi des alimente lipicioase

Alimentele lipicioase, precum bomboanele umplute sau caramelele, se atașează de suprafața dinților și favorizează acumularea bacteriilor, care conduce la carii și inflamații gingivale.

Dacă nu poți renunța la dulciuri, alege variante mai puțin lipicioase și asigură-te că te speli pe dinți după ce le consumi.

7. Neglijezi controlul stomatologic periodic

Multe persoane evită controlul regulat la stomatolog, din cauza fricii sau a lipsei de timp. Totuși, vizitele regulate la dentist sunt esențiale pentru a depista la timp problemele dentare, înainte să devină grave.

Specialiștii recomandă un control de rutină la 6 luni, care ar trebui să includă și un periaj profesional, alături de un detartraj.

Deși pot părea inofensive, multe dintre obiceiurile noastre zilnice pot avea un impact negativ asupra sănătății dentare. Cu ajutorul unei igiene orale corespunzătoare, al hidratării corecte și prin evitarea obiceiurilor nocive, dinții tăi se pot menține sănătoși și puternici.

Sursa foto: shutterstock.com

---