Boala invizibilă care ne distruge coloana vertebrală la birou. Semnalul de alarmă tras de fizioterapeutul Alexandru Ilie

Imobilitatea prelungită provoacă de la dureri supărătoare de gât și dureri lombare până la tasări vertebrale, hernii de disc și stări severe de oboseală musculară.

Ph Md. Alexandru Ilie, co-fondator RestartiX și specialist în fizioterapie și kinetoterapie, atrage atenția asupra riscurilor la care ne expunem când ignorăm primele semnale oferite de corp:

„Suntem o națiune de sedentari! Corpul uman nu a fost creat pentru sedentarism. Când petrecem peste 8 ore pe scaun în poziții vicioase, presiunea exercitată pe discurile intervertebrale crește exponențial. Din păcate, majoritatea oamenilor ignoră disconfortul inițial și ajung la noi abia când durerea devine insuportabilă sau le blochează activitatea zilnică. Terapia prin mișcare și prevenția sunt singurele căi prin care putem reda libertatea de mișcare și un stil de viață fără durere.”, spune Alexandru Ilie, RestartiX

Ce poți face chiar de azi:

1. Pauze active: Oprit din lucru la fiecare 50-60 de minute pentru 2-3 minute de mers și întinderi ușoare.
2. Ajustarea spațiului de lucru: Ecranul laptopului trebuie să fie la nivelul ochilor, iar picioarele sprijinite plat pe podea.
3. Gimnastică medicală ghidată RestartiX: Introducerea exercițiilor de kinetoterapie specifice pentru întărirea musculaturii spatelui.

Irina Vladescu
15 Iulie 2026

Urmareste-o pe Irina Vladescu