Setari Cookie-uri
  1. Forum
  2. Dieta
  3. Altele
  4. Jogging

Jogging

gastric sleeve

sfaturi amenajari interioare
Nu stiu daca am postat bine dar macar incerc. Este printre voi cineva din Galati care ar vrea sa mearga la jogging cu mine, la nivel de incepator?
RebeccaJgs
Postat pe 3 Martie 2010 13:12
Rebecca nu stiu daca inca te mai intereseaza ca vad ca e ff veche postarea. eu alerg de 2 saptamani pe faleza si nu am cu cine. poate si pentru faptul ca merg dupa program, seara. spune mi te rog daca te mai intereseaza
alexandru_87
Postat pe 20 August 2014 11:26
De la: RebeccaJgs, la data 2010-03-03 13:12:23Nu stiu daca am postat bine dar macar incerc. Este printre voi cineva din Galati care ar vrea sa mearga la jogging cu mine, la nivel de incepator?
...eu sunt din BUCURESTI....
NEGRUTTTT
Postat pe 20 August 2014 11:28
galati:(
alexandru_87
Postat pe 20 August 2014 11:38
Din 2010 pana acum cred ca a ajuns la performanta !
luchianramona
Postat pe 20 August 2014 12:11
De la: alexandru_87, la data 2014-08-20 11:26:36Rebecca nu stiu daca inca te mai intereseaza ca vad ca e ff veche postarea. eu alerg de 2 saptamani pe faleza si nu am cu cine. poate si pentru faptul ca merg dupa program, seara. spune mi te rog daca te mai intereseaza


daca esti incepator si nu stii, sa inspiri pe nas si sa expiri pe gura in ritmul tau pentru rezistenta iar cand calci cu talpa sa calci treptat, calcai, toata talpa iar cu degetele de la picioare iti dai "avant" in fata in timpul alergarii, recomand si adidasi speciali pentru alergat ca sa nu ai probleme cu durerile de genunchi.
Daca o sa te doara genunchii nu forta te opresti faci pauza iar daca durerile persista inseamna ca nu calci bine... daca nu ajungi la dureri inseamna ca alergi putin :)

am experienta 4 ani de alergat, odata la 2 zile, nu am mai fost de un an, am cam lenevit dar o sa ma apuc dinou:)

in 4 ani am atins rezistenta de 15 km in 50 de min fara oprire...
aa.... iar cand te opresti nu te oprii deloc, macar continua sa mergi si macar o incalzire de 1 2 min inainte de a incepe sa depui efort.
Spor!
kudika_975532
Postat pe 6 Noiembrie 2014 12:03

Recomandari

Subiect Mesaje Ultimul Mesaj
donez doua pisicute 8 De la: octty 20 Aprilie 2009 22:56
retete de salate 14 De la: peppermint 24 Martie 2010 14:11
Sa slabim prin dieta, miscare si GANDIRE POZITIVA! 14 De la: redduchess20 7 Septembrie 2009 15:10
Putin din fiecare??? 1 De la: kikifreek 3 Iulie 2009 16:17
enigma 95 De la: kudika226898 5 Aprilie 2011 11:57