Mare nelamurire..

Menstruatia

kudika410890 Postat pe 1 Iulie 2011 21:27
Deci, cine ma lamureste si pe mine? Ridicatul pe varfuri dezvolta muschii de pe gambe sau ii reduce? "Gambele: Muschii gambelor sunt adeseori neglijati in timpul exercitiilor. Din pacate, ei sunt printre primii care sunt observati, asa ca e bine sa fie dezvoltati. Tine cate o gantera in fiecare mana si stai pe o treapta, in asa fel incat calcaiele sa fie in aer. Contracta incet muschii gambelor si ridicate pe varfurile degetelor cat de mult poti. Ai grija la echilibru! Apoi revin-o in pozitia initiala. Repeta exercitiul in reprize de 20 � 30 de numere. Stai pe un scaun, tinand pe genunchi o greuate, de aproximativ cinci kg, si ridica-ti calcaiele cat de mult poti. Coboara-le si repeta exercitiul. " "Pe langa faptul ca alungesc un picior si modifica intreaga tinuta, tocurile(ridicarile pe varfuri) mai fac ceva pentru femei: le micsoreaza muchii gambelor. " Astept raspunsuri:(
De la: kudika410890, la data 2011-07-01 21:27:16Deci, cine ma lamureste si pe mine? Ridicatul pe varfuri dezvolta muschii de pe gambe sau ii reduce? "Gambele: Muschii gambelor sunt adeseori neglijati in timpul exercitiilor. Din pacate, ei sunt printre primii care sunt observati, asa ca e bine sa fie dezvoltati. Tine cate o gantera in fiecare mana si stai pe o treapta, in asa fel incat calcaiele sa fie in aer. Contracta incet muschii gambelor si ridicate pe varfurile degetelor cat de mult poti. Ai grija la echilibru! Apoi revin-o in pozitia initiala. Repeta exercitiul in reprize de 20 � 30 de numere. Stai pe un scaun, tinand pe genunchi o greuate, de aproximativ cinci kg, si ridica-ti calcaiele cat de mult poti. Coboara-le si repeta exercitiul. " "Pe langa faptul ca alungesc un picior si modifica intreaga tinuta, tocurile(ridicarile pe varfuri) mai fac ceva pentru femei: le micsoreaza muchii gambelor. " Astept raspunsuri:( cum sa alungeasca piciorul .. asta nu am auzit ..alungeste osul ??
gabrielle_new Postat pe 1 Iulie 2011 21:36

Recomandari

Subiect	Mesaje	Ultimul Mesaj
sfat urgenttttttt:((plizzz:((:((	14	De la: DirtyDianna 22 Iulie 2011 00:45
manastirea ghighiu	1	De la: gea_healthy 16 August 2010 10:51
Ajutor	2	De la: gabisimari 22 Iunie 2011 09:41

De ce se spune ca femeile nu se pricep sa faca bani?	55	De la: lilian77 5 Octombrie 2012 08:46
Cum sa nu ma atasez?	11	De la: kudika421339 16 Decembrie 2011 20:50