Setari Cookie-uri
  1. Forum
  2. Healthy
  3. Mare nelamurire..

Mare nelamurire..

:)

Menstruatia
Deci, cine ma lamureste si pe mine? Ridicatul pe varfuri dezvolta muschii de pe gambe sau ii reduce?


"Gambele:
Muschii gambelor sunt adeseori neglijati in timpul exercitiilor. Din pacate, ei sunt printre primii care sunt observati, asa ca e bine sa fie dezvoltati.
Tine cate o gantera in fiecare mana si stai pe o treapta, in asa fel incat calcaiele sa fie in aer. Contracta incet muschii gambelor si ridicate pe varfurile degetelor cat de mult poti. Ai grija la echilibru! Apoi revin-o in pozitia initiala. Repeta exercitiul in reprize de 20 – 30 de numere.
Stai pe un scaun, tinand pe genunchi o greuate, de aproximativ cinci kg, si ridica-ti calcaiele cat de mult poti. Coboara-le si repeta exercitiul. "


"Pe langa faptul ca alungesc un picior si modifica intreaga tinuta, tocurile(ridicarile pe varfuri) mai fac ceva pentru femei: le micsoreaza muchii gambelor. "
Astept raspunsuri:(
kudika410890
Postat pe 1 Iulie 2011 21:27
De la: kudika410890, la data 2011-07-01 21:27:16Deci, cine ma lamureste si pe mine? Ridicatul pe varfuri dezvolta muschii de pe gambe sau ii reduce?


"Gambele:
Muschii gambelor sunt adeseori neglijati in timpul exercitiilor. Din pacate, ei sunt printre primii care sunt observati, asa ca e bine sa fie dezvoltati.
Tine cate o gantera in fiecare mana si stai pe o treapta, in asa fel incat calcaiele sa fie in aer. Contracta incet muschii gambelor si ridicate pe varfurile degetelor cat de mult poti. Ai grija la echilibru! Apoi revin-o in pozitia initiala. Repeta exercitiul in reprize de 20 – 30 de numere.
Stai pe un scaun, tinand pe genunchi o greuate, de aproximativ cinci kg, si ridica-ti calcaiele cat de mult poti. Coboara-le si repeta exercitiul. "


"Pe langa faptul ca alungesc un picior si modifica intreaga tinuta, tocurile(ridicarile pe varfuri) mai fac ceva pentru femei: le micsoreaza muchii gambelor. "
Astept raspunsuri:(
cum sa alungeasca piciorul .. asta nu am auzit ..alungeste osul ??
gabrielle_new
Postat pe 1 Iulie 2011 21:36

Recomandari

Subiect Mesaje Ultimul Mesaj
Stewardesa 4 De la: katina93 18 Decembrie 2013 08:14
Recomandari centre de recoltare analize pentru copii 43 De la: criszoe 1 Aprilie 2012 11:40
medici ginecologi buni in Timisoara 1 De la: kudika_27417 4 Februarie 2013 11:40
DIAGNOSTICARE ,ACUPUNCTURA ,MASAJE 2 De la: healthy006304 16 August 2011 20:52
Ce ar fi fãcut piþipoancele fãrã telefon mobil? Cu ce s-ar fi pozat ? 14 De la: kudika_13420 2 Octombrie 2012 15:16