Setari Cookie-uri

HELP!!! Vreau sa slabesc!

Buna seara! Cum sa slabesc????
Am 16 ani, 164 cm si 65 kg...
Nu stiu ce sa mai fac. Nu ma simt bine deloc. Am inceput sa fac si sport (Taekwondo) dar degeaba...
Va rog sa ma ajutati!
kudika476015
Postat pe 23 Noiembrie 2011 16:37
De la: kudika476015, la data 2011-11-23 16:37:04Buna seara! Cum sa slabesc????
Am 16 ani, 164 cm si 65 kg...
Nu stiu ce sa mai fac. Nu ma simt bine deloc. Am inceput sa fac si sport (Taekwondo) dar degeaba...
Va rog sa ma ajutati!


La 16 ani ar trebui sa slabesti cat ai pocni din degete cu minim de efort. E simplu, zic eu: nu mai manca mult.
ilumax_76
Postat pe 23 Noiembrie 2011 16:50
Are dreptate Ilumax. Eu chiar si la varsta mea daca fac un efort, intr-o saptamana scap de 2 kg (pe probate!). Renunta la sucurile din comert si bea doar apa, renunta la "crantanele" adica covrigei, cipsuri, etc. Mananca bine dimineata inainte sa pleci la scoala, ia-ti la pachet ceva pregatit in casa, de ex. un snitel cu o felie de paine (neagra, secara, e.t.c.) si un fruct sau un iaurt, iar seara, pana la ora 19 mananci ceva usor. Si da, fa sport, alearga sau mergi la sala.
luchianramona
Postat pe 23 Noiembrie 2011 16:59
De la: kudika476015, la data 2011-11-23 16:37:04Buna seara! Cum sa slabesc????
Am 16 ani, 164 cm si 65 kg...
Nu stiu ce sa mai fac. Nu ma simt bine deloc. Am inceput sa fac si sport (Taekwondo) dar degeaba...
Va rog sa ma ajutati!





In primul rand,mama ta este tot marunta si cu greutate apropiata de a ta?Esti gurmanda,activa ,din punct de vedere al miscarii fizice?Varsta pe care o ai te duce intr-o perioada hormonala,destul de ambigua,cu tulburari si dereglari de greutate!Nu stiu in ce masura sportul ,pe care il faci in acest moment,te poate ajuta in ceea ce priveste scaderea in greutate,dar ti-as recomanda mai multa miscare in aer liber,alergari,mersul pe bicicleta(daca permite timpul),alimentatie bogata in fibre,fructe,hidratare corespunzatoare,sunt multe modalitati de micsorare a greutatii corporale,trebuie sa vrei acest lucru!Sedentarismul,hrana neadecvata si latura genetica,toate,au un cuvant de spus in problema care te framanta!Miscare,miscare,miscare!Daca ai posibilitati financiare,poti merge la o sala,in vederea efectuarii exercitiilor specifice!
RAINBOWLADY
Postat pe 23 Noiembrie 2011 17:03
Nu mai manca dulciuri,prajeli,sucuri,mancare cu grasimi si fa sport mult...
Napalm
Postat pe 23 Noiembrie 2011 17:45
Daca iti faci griji la 16 ani..ce sa mai zic cu alimentatia care va fi dezastruoasa. Cred ca tu ai o alimentatie gresita , gen mcodnalds, dulciuri si cola? si mai deloc mancare de acasa , facuta de mama?
RoxyRoxx
Postat pe 9 Decembrie 2013 21:02

Recomandari

Subiect Mesaje Ultimul Mesaj
Ce masura porti? Silk Day Spa te slabeste in functie de dimensiunile hainelor pe care le porti. 1 De la: silkdayspa 6 Septembrie 2011 17:08
Mentineti greutatea dorita, evitand curele de slabire hazardate 2 De la: kudika002001 15 Iulie 2009 19:46
aratam extraordinar cu miscare, dieta si tratamente corporale 44 De la: unni_ka 10 Decembrie 2009 10:28
Reduceri la Keiko SlimSpa 1 De la: eley 25 Iulie 2011 17:03
Vreau sa slabesc repede pana de REVELION!!! 17 De la: Red_Passion 10 Decembrie 2013 07:13