HELP!!! Vreau sa slabesc!

Buna seara! Cum sa slabesc????
Am 16 ani, 164 cm si 65 kg...
Nu stiu ce sa mai fac. Nu ma simt bine deloc. Am inceput sa fac si sport (Taekwondo) dar degeaba...
Va rog sa ma ajutati!

De la: kudika476015, la data 2011-11-23 16:37:04Buna seara! Cum sa slabesc????
Am 16 ani, 164 cm si 65 kg...
Nu stiu ce sa mai fac. Nu ma simt bine deloc. Am inceput sa fac si sport (Taekwondo) dar degeaba...
Va rog sa ma ajutati!

La 16 ani ar trebui sa slabesti cat ai pocni din degete cu minim de efort. E simplu, zic eu: nu mai manca mult.

Are dreptate Ilumax. Eu chiar si la varsta mea daca fac un efort, intr-o saptamana scap de 2 kg (pe probate!). Renunta la sucurile din comert si bea doar apa, renunta la "crantanele" adica covrigei, cipsuri, etc. Mananca bine dimineata inainte sa pleci la scoala, ia-ti la pachet ceva pregatit in casa, de ex. un snitel cu o felie de paine (neagra, secara, e.t.c.) si un fruct sau un iaurt, iar seara, pana la ora 19 mananci ceva usor. Si da, fa sport, alearga sau mergi la sala.

De la: kudika476015, la data 2011-11-23 16:37:04Buna seara! Cum sa slabesc????
Am 16 ani, 164 cm si 65 kg...
Nu stiu ce sa mai fac. Nu ma simt bine deloc. Am inceput sa fac si sport (Taekwondo) dar degeaba...
Va rog sa ma ajutati!

In primul rand,mama ta este tot marunta si cu greutate apropiata de a ta?Esti gurmanda,activa ,din punct de vedere al miscarii fizice?Varsta pe care o ai te duce intr-o perioada hormonala,destul de ambigua,cu tulburari si dereglari de greutate!Nu stiu in ce masura sportul ,pe care il faci in acest moment,te poate ajuta in ceea ce priveste scaderea in greutate,dar ti-as recomanda mai multa miscare in aer liber,alergari,mersul pe bicicleta(daca permite timpul),alimentatie bogata in fibre,fructe,hidratare corespunzatoare,sunt multe modalitati de micsorare a greutatii corporale,trebuie sa vrei acest lucru!Sedentarismul,hrana neadecvata si latura genetica,toate,au un cuvant de spus in problema care te framanta!Miscare,miscare,miscare!Daca ai posibilitati financiare,poti merge la o sala,in vederea efectuarii exercitiilor specifice!

Nu mai manca dulciuri,prajeli,sucuri,mancare cu grasimi si fa sport mult...

Daca iti faci griji la 16 ani..ce sa mai zic cu alimentatia care va fi dezastruoasa. Cred ca tu ai o alimentatie gresita , gen mcodnalds, dulciuri si cola? si mai deloc mancare de acasa , facuta de mama?