Cum sa procedez?

Subiect nou
Alege alt forum  
Voteaza:
 
kudika503694 Avatarul lui kudika503694

30 mesaje
Membru din: 5/02/2012
Oras: bucuresti

Buna tuturor utilizatorilor! Intrebarea mea este legata de greutate,si am nevoie de pareri,mai mult din partea fetelor.As vrea sa dau cateva kg jos am 23 de ani 1 50 inaltime si greutate ma incadrez 51/52,am multa grasime depozitata pe abdomen,si mostenire genetica si probabil ca sunt scunda.Am renuntat 1 saptamana de tot la paine,insa imi venea pofta de dulce.Din cate am vazut nu este bine ca painea sa fie eliminata de tot din alimentatie.Sport nu pot sa fac,asta din punct medical nu am voie la efort.De maine vreau sa incep un regim sanatos,prin excluderea dulcurilor,insa nu stiu daca si a carbohidratilor.Voi ce parere aveti..multumesc
Raporteaza abuz de limbaj
Adelina
GHEISA_ Avatarul lui GHEISA_

2435 mesaje
Membru din: 21/11/2011
Oras: alba-iulia

Arata-mi si mie medicul care a zis ca nu ai voie la sport !! Sportul nu inseamna ,, sport de performanta'', e vorba de miscare..... Dansul este miscare, ti-a interzis cineva sa dansezi ??
Iar pt.grasimea de pe burtica : abdomene !! Zilnic !!
Raporteaza abuz de limbaj
"Mintile ilustre discuta idei, inteligentele medii discuta evenimente, iar mintile reduse ii discuta pe altii"
kudika_15804 Avatarul lui kudika_15804

41840 mesaje
Membru din: 7/09/2012
Oras: bucuresti

De la: kudika503694, la data 2013-01-13 15:24:36Buna tuturor utilizatorilor! Intrebarea mea este legata de greutate,si am nevoie de pareri,mai mult din partea fetelor.As vrea sa dau cateva kg jos am 23 de ani 1 50 inaltime si greutate ma incadrez 51/52,am multa grasime depozitata pe abdomen,si mostenire genetica si probabil ca sunt scunda.Am renuntat 1 saptamana de tot la paine,insa imi venea pofta de dulce.Din cate am vazut nu este bine ca painea sa fie eliminata de tot din alimentatie.Sport nu pot sa fac,asta din punct medical nu am voie la efort.De maine vreau sa incep un regim sanatos,prin excluderea dulcurilor,insa nu stiu daca si a carbohidratilor.Voi ce parere aveti..multumesc




Zestrea genetica te va influenta toata viata!!!!Portioneaza fainoasele,scoate dulciurile din alimentatie si incearca sa nu mai fii sedentara,sedentarismul este cauza ingrasarii tale!!Poti face minime eforturi,hraneste-te ,mai mult,cu legume,fructe,decat cu carne cu grasimi!!!!Hidrateaza-te cu apa plata,nu cu sucuri contrafacute,din comert!!
Raporteaza abuz de limbaj
Now is me,who's next!!
Fosta membra Kudika.ro
De la: kudika503694, la data 2013-01-13 15:24:36Buna tuturor utilizatorilor! Intrebarea mea este legata de greutate,si am nevoie de pareri,mai mult din partea fetelor.As vrea sa dau cateva kg jos am 23 de ani 1 50 inaltime si greutate ma incadrez 51/52,am multa grasime depozitata pe abdomen,si mostenire genetica si probabil ca sunt scunda.Am renuntat 1 saptamana de tot la paine,insa imi venea pofta de dulce.Din cate am vazut nu este bine ca painea sa fie eliminata de tot din alimentatie.Sport nu pot sa fac,asta din punct medical nu am voie la efort.De maine vreau sa incep un regim sanatos,prin excluderea dulcurilor,insa nu stiu daca si a carbohidratilor.Voi ce parere aveti..multumesc


Cu siguranta medicul nu ti-a interzis mersul pe jos, mersul pe bicicleta, inotul, dansul etc...

Iar in ceea ce priveste numarul de kilograme raportat la inaltimea ta e ok. Daca tii insa sa dai un kilogram, doua jos, inlocuieste painea alba cu painea integrala, consuma mai putina carne rosie, daca se poate inlocuieste-o cu pui, curcan, peste slab (pangasius, spre exemplu), mananca mai ales fructe si legume proaspete. Daca vrei sa duci un regim de viata sanatos, sunt permise chiar si dulciurile, insa in cantitati foarte mici, adica cel mult 2 patratele de ciocolata.

Fereste-te de prajeli, fast-food, cantitati exagerate de dulciuri, sucuri.

Consuma multa apa si ceai.
Raporteaza abuz de limbaj
"Nu exista nimic mai trist decat un om care incearca sa para fericit cu orice pret." Octavian Paler