Batoanele energizante din comert contin foarte multe ingrediente artificiale al caror nume nici nu il putem pronunta, zahar si tot felul de arome deloc sanatoase. Am putea plati bani in plus pentru versiunile mai sanatoase si organice... dar de ce sa nu economisim noi banii si sa incercam sa facem batoane de casa? Stiti cat de usor se fac?

Cum să faci cei mai buni cartofi la cuptor, după rețeta lui Jamie Oliver

Ingredientele necesare:
-140 ml de ulei de cocos topit;
- 80 ml de miere (sau sirop de artar);
- 100 de grame de curmale fara samburi;
- o banana pasata;
- 2 lingurite scortisoara;
- un varf de cutit de nucsoara;
- 200 de grame de fulgi de ovaz;
- 100 de grame de nuci maruntite;
- 100 de grame de migdale maruntite;
- un pumn de seminte de floarea soarelui.

Cum se prepara?

Mai simplu nici ca se poate: se amesteca bine toate ingredientele si se pun intr-o tava tapetata cu hartie de copt. Se baga la cuptor pentru 30 de minute la 170 de grade celsius.

foto prima pagina: captura Youtube

Alchimia iubirii: Amesteca aceste 12 ingrediente
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: