Luarea în greutate în sarcină: câte kilograme sunt „normale” și când ar trebui să ne alarmăm?

Controlul greutății în timpul sarcinii: kilogramele sănătoase și cele care ar trebui să ne alarmeze

Sarcina este o perioadă minunată în viața unei femei, dar și una care vine cu multe schimbări și responsabilități, inclusiv controlul greutății. Greutatea în timpul sarcinii joacă un rol crucial în sănătatea mamei și a copilului. Este important să înțelegem ce este normal și când ar trebui să ne îngrijorăm în privința creșterii sau scăderii greutății în timpul sarcinii.

Greutatea normală a gravidei

Înainte de a vorbi despre creșterea în greutate, trebuie să stabilim ce reprezintă o greutate normală pentru o femeie gravidă. Aceasta poate varia în funcție de greutatea inițială a femeii înainte de sarcină:

• Femei subponderale: Dacă aveți un IMC (Indicele de Masă Corporală) sub 18,5, ar trebui să luați între 12 și 18 kilograme în timpul sarcinii.
• Femei cu greutate normală: Pentru cele cu un IMC între 18,5 și 24,9, creșterea în greutate recomandată este între 11 și 16 kilograme.
• Femei supraponderale: Dacă aveți un IMC între 25 și 29,9, se recomandă o creștere în greutate de aproximativ 7-11 kilograme.
• Femei obeze: Cu un IMC de 30 sau mai mare, creșterea în greutate ar trebui să fie între 5 și 9 kilograme.

Creșterea greutății în timpul sarcinii

Creșterea greutății în timpul sarcinii nu este uniformă și ar trebui să se desfășoare treptat pe parcursul celor nouă luni. Iată o orientare generală pentru cât de multe kilograme ar trebui să câștigați în diferitele trimestre ale sarcinii:

• Primul trimestru: În mod normal, se câștigă puțină greutate în primele trei luni, în general între 0,5 și 2 kilograme.
• Al doilea trimestru: Acesta este momentul în care creșterea greutății începe să fie mai vizibilă, cu o creștere de aproximativ 0,5 kilograme pe săptămână.
• Al treilea trimestru: În ultimele trei luni, creșterea greutății este mai rapidă, cu aproximativ 0,5-1 kilogram pe săptămână.

Greutate insuficientă în timpul sarcinii

Unul dintre motivele pentru care este important să ții sub control creșterea în greutate în timpul sarcinii este pentru a evita o greutate insuficientă. Aceasta poate duce la complicații pentru mamă și copil, precum nașterea prematură, subnutriție fetală și greutate mică la naștere și probleme de dezvoltare ale copilului.

Excesul de greutate în timpul sarcinii

Pe de altă parte, prea multe kilograme câștigate în timpul sarcinii pot crește riscul de hipertensiune, preeclampsie, diabet gestațional, nașterea prin cezariană și complicații pentru copil, cum ar fi greutatea mare la naștere.

Controlul greutății în timpul sarcinii este crucial pentru sănătatea ta și a copilului tău. Este important să consulți un medic obstetrician pentru a stabili ținta ta de creștere în greutate, și să discutați orice îngrijorare legată de greutate pe parcursul sarcinii. Fiecare sarcină este unică, iar sfaturile și îngrijorările tale ar trebui să fie personalizate pentru a asigura o sarcină sănătoasă și fericită pentru tine și copilul tău.

Sursa foto articol: Artem Oleshko/ shutterstock.com

---