Cum ne pregătim de întoarcerea la munca după concediul de maternitate? 4 lucruri pe care trebuie să le avem în vedere

Iată câțiva pași esențiali pentru a te pregăti de întoarcerea la muncă după concediul de maternitate:

1. Planificarea și organizarea prealabilă

Începe din timp

Începe conversațiile despre întoarcerea ta la muncă cât mai devreme posibil. Clarifică-ți așteptările și află ce opțiuni de flexibilitate sunt disponibile. Informează-te despre eventualele schimbări care au avut loc în absența ta. Citește e-mailurile și rapoartele relevante și participă la întâlniri de echipă, dacă este posibil.

Aranjează îngrijirea copilului

Găsește o creșă sau o persoană de încredere pentru îngrijirea copilului tău. Asigură-te că au o perioadă de acomodare pentru a te asigura că totul merge bine. Asigură-te că ai un plan de urgență în cazul în care copilul se îmbolnăvește sau îngrijitorul nu poate veni.

2. Gestionarea timpului și a energiei

Creează un program

• Stabilește un Program: Începe să ajustezi treptat programul copilului și al tău pentru a se potrivi cu orele de muncă. Acest lucru va face tranziția mai ușoară pentru amândoi.
• Prioritizează Timpul: Identifică activitățile esențiale și prioritizează-le. Fii realistă cu privire la ce poți realiza într-o zi.

Flexibilitate și adaptabilitate

• Negociază Flexibilitatea: Dacă este posibil, negociază un program de lucru flexibil sau posibilitatea de a lucra de acasă în anumite zile.
• Permite-ți Timp de Acomodare: Nu te aștepta să revii la capacitatea maximă de lucru imediat. Acordă-ți timp pentru a te readapta.

3. Sprijinul emoțional și profesional

Comunică deschis

Asigură-te că partenerul tău înțelege și susține nevoile și preocupările tale legate de întoarcerea la muncă. Nu ezita să împărtășești provocările tale cu colegii apropiați. Sprijinul lor poate fi esențial în această perioadă.

Caută suport profesional

Consideră posibilitatea de a discuta cu un consilier de carieră pentru a obține sfaturi specifice situației tale.Dacă organizația ta oferă programe de mentorare, implică-te în acestea. Un mentor poate oferi sfaturi valoroase și suport.

4. Îngrijirea de sine

Sănătatea fizică și mentală

Menține o rutină de îngrijire personală care să includă exerciții fizice, alimentație sănătoasă și suficient somn. Practică tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi meditația, yoga sau exerciții de respirație.

Echilibru muncă-viață personală

Asigură-te că îți rezervi timp pentru hobby-uri și activități care îți aduc bucurie și relaxare.Fii blândă cu tine și nu încerca să faci totul perfect. Este în regulă să ceri ajutor și să spui „nu” atunci când este necesar.

Revenirea la muncă după concediul de maternitate poate fi o provocare, dar cu o planificare atentă și o abordare proactivă, această tranziție poate fi gestionată cu succes. Este important să comunici deschis cu angajatorul și familia ta, să prioritizezi nevoile tale și ale copilului tău și să cauți sprijin atunci când este necesar. Prin echilibrarea responsabilităților profesionale și personale și prin îngrijirea de sine, vei putea să te reintegrezi cu succes în mediul profesional, păstrând în același timp o viață echilibrată și satisfăcătoare.

sursa foto: pexels.com