Cele 5 obiceiuri care îți fură energia

1. Dependența de social media

Cantitatea de timp și de energie petrecute în navigarea inutilă pe Internet inutil îți diminuează energia. De aceea, petrece mai mult timp cu oameni care te fac să te simți bine, care îți sunt benefici. In loc să stai cu nasul în telefon - nu este benefic nici pentru coloană, petrece timp cu prietenii tăi, cu oameni pozitivi. Discutați despre subiectele despre vă pasionează, despre lucruri care te inspiră.

2. Somnul insuficient

Somnul insuficient are un efect negativ asupra corpului. Mintea și trupul au nevoie de odihnă pentru a putea funcționa bine a doua zi. Un somn bun este o investiție înțeleaptă în sănătatea ta. Un stil de viață activ, care include mișcare, te va ajuta să îl capeți. Practică zilnic o formă de exercițiu fizic precum înot, alergare, yoga ba chiar și mersul pe jos.

3. Stai în permanență în spații închise

Statul în aer liber și soarele, în special, îți oferă căldură și îți crește nivelul de energie, ajutând organismul să producă vitamine. Statul în spații închise timp îndelungat poate duce la depresie. Profită de vremea frumoasă și ieși la plimbare, Mersul pe jos îmbunătățește starea de spirit și te ajută să îți completezi rezervele de vitamina D prin expunerea la soare.

sursa foto: shutterstock/by yuri shevtsov

4. Obiceiuri alimentare proaste

Alimentația defectuoasă însoțită de un stil de viață nesănătos îți fură din energie. Majoritatea alimentelor procesate te fac să te simți obosită și letargică. Produsele alimentare organice și naturale conțin energie naturală care completează ceea ce pierde corpul. Adoptă o dietă hrănitoare alcătuită din hrană naturală

5. Suprasolicitarea și stresul

Stresul este cel mai mare dușman al timpurilor moderne. Aceasta este o dependență de care suferim cu toții. Cu toate acestea, poate fi depășită. Exercițiile de respirație profundă și meditația te pot ajuta. Respirația profundă este un revitalizant rapid, mai ales când te simți epuizată. Închide ochii, apoi inspiră lent și expiră adânc. Fă asta timp de cel puțin 5 minute și își vei liniști mintea. Practicarea meditației în mod regulat te va ajuta să te menții conectată la ființa ta interioară.

sursa foto front page: shutterstock/by kieferpi

Image social media Pete Linforth /Pixabay

A.G. Billig
27 Septembrie 2018

Urmareste-o pe A.G. Billig

Andreea Billig este scriitoare, autoare a best-seller-ului "I Choose...