O porție simplă de macaroane cu brânză prezintă, în medie, 340 de calorii pentru 100 de grame.
Ca și valori nutriționale/100g, macaroanele cu brânză prezintă:-
Kudika
Câte calorii au Murăturile în saramură și în oțet? Sunt sănătoase?
-
Kudika
Câte calorii au ardeii umpluți? Este acest preparat indicat la dietă?
-
Kudika
Câte calorii are checul? Poate fi considerat un desert sănătos?
-
Kudika
Câte calorii are carnea de pui? Este adevărat că trebuie să...
-
Kudika
Câte calorii are ciorba de legume? Este recomandată la dietă?
-
Kudika
Câte calorii are ceapa și ce beneficii sănătoase prezintă?
-
Kudika
Îți plac Pastele Carbonara? Află câte calorii au! Bonus: o rețetă...
-
Kudika
Migdalele: calorii, conținut nutrițional, beneficii sănătoase și...
-
Kudika
Câte calorii are broccoli și de ce ne recomandă specialiștii să îl...
Valorile nutriționale pot fi ușor diferite în funcție de macaroanele folosite, dar și brânză. Dacă adăugați unt, zahăr, atunci numărul de calorii va crește.
Sunt sănătoase macaroanele cu brânză?Pentru cei care nu au alergie/intoleranță la gluten sau la proteinele din laptele de vacă, putem spune că acest fel de mâncare este foarte sățios și aduce un plus de vitamine, minerale, proteine și energie (carbohidrați) pentru cei care îl consumă.
Atenție însă la numărul de calorii, care este destul de ridicat. Se recomandă o porție medie la masă, iar persoanele care suferă de diabet zaharat, dar și cele care își doresc să piardă câteva kilograme ar trebui să ceară sfatul medicului nutriționist privind meniu.
Opțional:
Punem macaroanele la fiert, în apă clocotită.
Între timp amestecăm într-un bol branza dulce cu telemeaua sfărâmițată, iaurtul și smantana, ouăle și zahărul. Apoi se adaugă restul ingredientelor, amestecând până obținem o compozițiecare se va turna peste macaroanele fierte și scurse.
Se vor da la cuptor la 180 de grade, pentru aproximativ 30 de minute. Macaroanele cu brânză sunt gata când sunt ușor rumenite deasupra.
Acestea reprezintă o masă sățioasă și gustoasă pe care o puteți încerca oricând, reprezentând totodată și o alternativă foarte bună pentru pachetul pe care îl luați la serviciu.
Poftă mare!
Sursa foto articol: Elena Veselova/ shutterstock.com
Spune-ti parerea!