Odata cu venirea caldurii gandul ne zboara fara voie catre plaja, mare, costum de baie, silueta. Brusc, toate gandurile ne sunt umbrite de cele cateva kilograme in plus pe care le-am castigat de-a lungul iernii. Ce e de facut? In mod cert nu trebuie sa apelam la diete de timpul 5 kiograme in 3 zile! Iata mai jos doua variante din care o poti alege pe cea potrivita stilului tau!
Iata mai jos doua variante din care o poti alege pe cea potrivita stilului tau!
VARIANTA I
Poti parcurge mai jos un exemplu de o zi cu una din dietele noastre recomandat unei persoane avand urmatorul profil (determinat pe baza analizei individuale realizate pe www.nestle-fitness.com)
- IMC (Indice Masa Corporala) egal cu 24
- Activitate fizica media (de doua ori pe saptamana)
- Consum zilnic lapte si branzeturi
- Consum limitat de legume, fructe
- Consum saptamanal de cereale integrale
Exemplu de meniu zilnic in cadrul Programului de 14 zile
Mic dejun 280 kcal
Cereale integrale NESTLÉ FITNESS cu lapte
De baut: 1 pahar suc de zmeura, mar si morcovi
Ingrediente:
8 linguri (30g) de cereale integrale NESTLÉ FITNESS
1/2 pahar (120 ml) de lapte 1,5% grasime
Gustare 158 kcal
Salata de ardei, paine prajita