7 alimente sanatoase cu putine calorii

Kiwi este un fruct incarcat cu antioxidanti precum vitaminele E si C (are mai multe vitamine decat o portocala). In plus, un kiwi contine mai mult potasiu decat o banana, iar semintele negre din interior sunt bogate in omega-6 si omega-3.

Nucile sunt o sursa bogata de fibre, magneziu, abunda in omega-3 si proteine.

2. Branza de vaci si unt de arahide

Masoara un sfert de cana de branza de vaci sfaramata fara sare si pune-o intr-un bol. Peste aceasta adauga unt de arahide: o lingura de unt de arahide sau de migdale iti ofera mai multe proteine, omega-3, vitamina E si magneziu.

Aceasta gustare te va ajuta sa rezisti pana la urmatoarea masa fara a ti se face foame.

3. Iaurt si migdale

Opteaza pentru un iaurt fara grasimi si bogat in calciu, vitaminele A si B12, si potasiu. Adauga si o mana de migdale. Acestea contin vitaminele A si B, vitamina E, magneziu, fier, zinc si potasiu.

---