Schimbare de jos in sus

5. Stomacul. Balonarea - veºnica problemã, cand iþi e lumea mai dragã atunci dã stomacul un concert de toatã frumuseþea. Alimente care ajutã la reducerea balonãrii : suc aloe vera, ceai de secarã, urzicã, cicoarea. De asemenea, ar trebui reduse bãuturile acidulate, snacks-urile, dulciurile º.a.m.d

4. Pãrul- accesoriul cel mai de preþ. Fierul este important pentru creºterea pãrului. Inamicii acestuia sunt ceaiul, cafeaua, ciocolata si vinul. Alimente bogate in fier sunt: stafidele, spanacul, caise, ficat de viþel etc.

3. Pentru picioare sãnãtoase ºi frumoase reduceþi alcoolul, evitaþi cafeaua, mancãrurile bogate in grãsimi sau sãrate. Suplimente bune pentru picioare sunt vitamina E ºi coenzima Q10.

2. Faþa. Printre suplimentele care ajutã la imbunãtãþirea aspectului ºi sãnãtãþii pielii noastre se numãrã: Zinc, omega 3 ºi 6 (pentru adolescenþi), Aloe vera, zinc ºi vitamina B (20-30 ani), vitamina E, vitamina C ºi seleniu (30-40ani), vitamina B, vitamina C, zinc, coenzima Q10 ºi omega 3 (>40 ani). Alimente bune pentru piele: ouã, carne de pui, uleiul de peºte.

1. Multe femei suferã de celulitã. Pentru prevenirea celulitei trebuie evitate snaks-urile, gustãricile, ciocolata, cafeaua, bãuturile acidulate in exces. Alimente care ajutã la eliminarea toxinelor din corp sunt cicoarea, secara, þelina. De asemenea, beþi multã apã, iar ca suplimente sunt cele din usturoi ºi ceapã.

In concluzie, un stil de viaþã sãnãtos ºi cu o alimentaþie adecvatã pot face multe pentru corpul nostru ºi incetul cu incetul vom obþine corpul pe care ni-l dorim. Pentru rezultate mai bune cea mai bunã este consultarea unui medic nutriþionist care vã poate ghida paºii spre reuºitã.


Un articol de Adina Antonie

---