Schimbare de jos in sus

5. Stomacul. Balonarea - ve�nica problem�, cand i�i e lumea mai drag� atunci d� stomacul un concert de toat� frumuse�ea. Alimente care ajut� la reducerea balon�rii : suc aloe vera, ceai de secar�, urzic�, cicoarea. De asemenea, ar trebui reduse b�uturile acidulate, snacks-urile, dulciurile �.a.m.d

4. P�rul- accesoriul cel mai de pre�. Fierul este important pentru cre�terea p�rului. Inamicii acestuia sunt ceaiul, cafeaua, ciocolata si vinul. Alimente bogate in fier sunt: stafidele, spanacul, caise, ficat de vi�el etc.

3. Pentru picioare s�n�toase �i frumoase reduce�i alcoolul, evita�i cafeaua, manc�rurile bogate in gr�simi sau s�rate. Suplimente bune pentru picioare sunt vitamina E �i coenzima Q10.

2. Fa�a. Printre suplimentele care ajut� la imbun�t��irea aspectului �i s�n�t��ii pielii noastre se num�r�: Zinc, omega 3 �i 6 (pentru adolescen�i), Aloe vera, zinc �i vitamina B (20-30 ani), vitamina E, vitamina C �i seleniu (30-40ani), vitamina B, vitamina C, zinc, coenzima Q10 �i omega 3 (>40 ani). Alimente bune pentru piele: ou�, carne de pui, uleiul de pe�te.

1. Multe femei sufer� de celulit�. Pentru prevenirea celulitei trebuie evitate snaks-urile, gust�ricile, ciocolata, cafeaua, b�uturile acidulate in exces. Alimente care ajut� la eliminarea toxinelor din corp sunt cicoarea, secara, �elina. De asemenea, be�i mult� ap�, iar ca suplimente sunt cele din usturoi �i ceap�.

In concluzie, un stil de via�� s�n�tos �i cu o alimenta�ie adecvat� pot face multe pentru corpul nostru �i incetul cu incetul vom ob�ine corpul pe care ni-l dorim. Pentru rezultate mai bune cea mai bun� este consultarea unui medic nutri�ionist care v� poate ghida pa�ii spre reu�it�.


Un articol de Adina Antonie

---