6 alimente pentru o piele sanatoasa

Este indicat sa consumam o mana de migdale zilnic, insa mare atentie la gramaj deoarece contin foarte multe calorii (100 de grame – 580 calorii).

Alte surse de vitamina E: seminte de floarea-soarelui, alune, arahide.

5. Carnea de pui

Carnea de pui contine doua substante nutritive importante: zinc si proteine. Acestea sunt cruciale pentru o piele sanatoasa si frumoasa. Zincul ajuta la mentinerea sanatatii pielii, la vindecarea ranilor, reduce inflamatiile, in timp ce proteinele pastreaza pielea proaspata.

Inainte de a prepara puiul, elimina pielea pentru un numar redus de calorii.

Alte surse de proteine si zinc: carne de vita, carne de porc.

6. Sosul de rosii

Sosul de rosii contine licopen, un antioxidant care ajuta pielea sa se protejeze de lumina ultravioleta. In plus, acest fitonutrient reduce riscul aparitiei cancerului esofagian, gastric, de colon si de prostata.

Alte surse de licopen: sucul de rosii, pepenele verde, caise, grapefruit roz.

Un articol de Amelia C

---