Trucuri pentru o menstruatie fara probleme!

• evita articolele de imbracaminte foarte stranse care pot crea disconfort sau pantofii cu tocul foarte inalt.

• Materialele usoare, moi la atingere iti vor spori confortul.

• Culorile pastelate te vor face sa te simti mai bine si mai vesela.

• Ai la indemana un exercitiu usor de respiratie care poate calma atat intelectul, cat si corpul:

• Aseaza-te intinsa pe spate, pe o suprafata plata si pune-ti palmele in zona abdominala. Concentreaza-te asupra abdomenului, tine ochii si gura inchisa.

• Inspira adanc pe nas si umfla-ti abdomenul (astfel incat sa poti sa-l simti cu palmele). Tine-ti respiratia pentru cateva secunde, apoi expira usor tot aerul, intr-o maniera controlata.

• O metoda pentru accelerarea circulatiei sangelui este masajul urechilor, mainilor, fetei si a talpilor.

• Orice joc de culori poate imbunatati starea de spirit si poate transforma orice depresie minora intr-o stare de fericire. De aceea, iti recomandam o mica plimbare intr-o zona cu multe flori. Si pentru cine se intreaba unde poate gasi o femeie un astfel de loc intr-un oras mare si aglomerat, Gradina Botanica este intotdeauna o alegere buna.

• In cazul in care in timpul menstruatiei ti se pare ca uiti mai multe lucruri decat de obicei, poti sa folosesti uleiuri de rozmarin, busuioc si lamaie. Cateva picaturi din aceste uleiuri, puse intr-un vas de aromoterapie, iti vor lumina mintea si te vor relaxa.

Informatii oferite de Always