Dansul a fost din cele mai stravechi timpuri o forma de exprimare a energiei, prin care se transmiteau diverse mesaje: de la incantatii ale zeilor, la ritualuri de initiere.

Explicatia psihologului: Ca sa fim sanatosi trebuie doar sa ... dansam!

Dansul reprezinta o descarcare prin arta, ritm, miscare a diferitelor sentimente, trairi, crezuri. Prin dans ne exprimam bucuria, tristetea, iubirea, dorinta. Pe langa beneficiile asupra spiritului, multe dansuri au un efect pozitiv si asupra trupului, mentinandu-l in forma.

Tipuri de dansuri

Belly-dance

Dansul din buric aduce pe langa o anumita gratie in miscari si urmatoarele beneficii asupra sanatatii si siluetei:

- Bune exercitii cardio
- Scaderea in greutate prin consumul a 300 kcal/ora (estimare ce depinde de intensitatea miscarilor)
- Poate fi un bun exercitiu prenatal prin intarirea musculaturii abdominale si pelvice.
- Reduce stress-ul.
- Asigura exercitiul muschilor de sustinere fara un impact asupra lor.
- Evidentiaza placut muschii spatelui, prin miscarile din umeri. Musculatura puternica a spatelui previne afectiunile spatelui si asigura o pozitie buna.
- Tonifica musculatura bratelor
- Ajuta la digestie

Exista totusi precautii in ceea ce priveste femeile de peste 40 de ani, cele insarcinate sau cele avand probleme de sanatate.

Se recomanda exercitiile de incalzire si cele de stretching inainte inceperii dansului.

Salsa

Popularul dans latino ofera practicantilor sai diverse beneficii asupra sanatatii fizice si psihice, cat si asupra vietii sociale. Acestea sunt :

- Salsa poate fi un mod placuta de a face exercitii cardio
-Salsa are un efect pozitiv si asupra pierderii in greutate, arzand pana la 600 kcal/ ora (estimare ce variaza in functie de miscari)
- Salsa tonifiaza musculatura, imbunatateste flexibilitatea, coordonarea, rezistenta si vigoarea
- Acest dans asigura o postura buna si gratie in miscari
- Reduce stress-ul
- Intensifica reflexele si agilitatea mentala
- Are efecte pozitive asupra increderii in fortele proprii si perceptiei de sine

Top 5 beneficii extraordinare ale dansului in lumea moderna
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: