Decodificarea emoțiilor. Procesul de acceptare emoțională în cinci pași simpli

Cum emoțiile te ajută să aprofundezi relația cu existența?

Indiferent că sunt pozitive sau negative, emoțiile nu sunt experiențe pe care să le alegem. Acestea se întâmplă fără nicio planificare sau o notificare în avans și asta datorită relațiilor mereu în schimbare pe care le avem nu doar cu oamenii din jurul nostru, ci și cu noi înșine.

foto interior si prima pagina: Kalamurzing Shutterstock

Cu toate acestea, înțelepciunea conținută în emoțiile noastre ne poate ajuta să ne redobândim echilibrul original, să reparăm sau să reinventăm complet lumea noastră, permițându-ne să trăim mai liniștit și mai frumos.

Emoțiile noastre ne ajută să ne aprofundăm relația cu existența deoarece ne oferă îndrumări sub forma unor revelații. De exemplu, o emoție negativă (furie sau tristețe) ne ajută să deschidem ochii, spunându-ne că ceva este în neregulă, trebuie schimbat sau îmbunătăți.

O emoție pozitivă, pe de altă parte, este o întruchipare sau expresie a recunoștinței pe care o simți pentru ceva bun care s-a întâmplat în viața ta.

Emoțiile sunt catalizatori ai acțiunii care ne motivează fie să facem schimbări pentru a ne recupera echilibrul pierdut, fie să fim recunoscători și să apreciem ceea ce deja avem în viața noastră.

Cum înțelegem mai bine mesajele ascunse ale emoțiilor pe care inima noastră le simte?

Când suntem depășiți de emoții pasionale care ne orbesc cu intensitate este greu să le apreciem sau să le acceptăm ca ghiduri. De aceea, echilibrarea inimilor noastre cu mintea este extrem de importantă.

Mai jos vei găsi câteva întrebări care te vor ajuta să explorați semnificațiile și mesajele din spatele emoțiilor tale și ce vor să împărtășească cu inima ta:

1. Când te simți supărată, întreabă-te....

Cum cred că merit să fiu tratată?
Cum simt că ar trebui să mă port cu această persoană?
Ce cred că este în neregulă cu lumea?
Ajut într-un fel această problemă să se dezvolte în capul meu și ce trebuie să fac pentru a înceta asta?

2. Când ești tristă, întreabă-te...

Ce am pierdut sau de ce îmi este teamă să pierd în această lume?
Pot să fac ceva pentru a preveni pierderea?
Dacă nu pot face... ce trebuie să fac pentru a accepta ce se întâmplă și a merge mai departe?

3. Când te simți rușinată, întreabă-te...

Ce așteaptă lumea de la mine? Ce aștept eu de la mine?
Care sunt valorile mele reale și care dintre ele mă ajută în viață?
Dacă aș cunoaște consecințele acțiunilor mele, aș mai face acest lucru?
Pot să îndrept lucrurile în relația cu oamenii pe care i-am dezamăgit și în relația cu mine?

4. Când ești fericită, întreabă-te...

Sentimentele pe care le am ajuta lumea să fie mai bună?
Ce îmi aduce bucurie zilnic?
Ce spun răspunsurile la cele două întrebări de mai sus despre cine sunt și despre valorile mele?
Care este cel mai bun mod de a-mi exprima și de a sărbători ceea ce simt că aduce bucurie în viața mea?

5. Când îți este teamă, întreabă-te...

Ce simt este periculos. Ce pot face pentru a evita asta?
Pot face ceva pentru a mă proteja pe mine sau pe alții?
La ce nivel de frică sunt dispusă să mă ocup de obiectivele mele?
Există o adevărată securitate în viață? Dacă da, de ce aptitudini sau resurse am nevoie pentru a avea grijă de mine și de cei dragi?

---