Fructele sunt absolut necesare în dieta zilnică,chiar și atunci când ești la cură de slăbire. Este cunoscut faptul că fructele au mult zahăr,de aceea nu trebuie consumate seara,ci neapărat la 1-2 ore după micul dejun,separat de orice fel de alimente. Atunci când ții o dietă,este bine să ai în vedere fructele cu puține calorii,pe care să le consumi cu încredere pe toată perioada curei.
Piersicile și nectarinele sunt fructe răcoroase și foarte bune,mai ales pe timp de vară. Conțin 40 de calorii la 100 de grame și sunt foarte benefice pentru sistemul nervos,sistemul imunitar și țin departe posibile afecțiuni cardiovasculare. Iar dacă ai probleme cu hipertensiunea,bronșita,anemia sau afecțiuni renale,piersicile sunt excelente în lupta cu acestea.
Citeste continuarea pe Realitatea.net
foto main: pixabay
Spune-ti parerea!