Kudika
2 Iulie 2019

În perioadele caniculare sau secetoase, trebuie să aveți în atenție câteva recomandări care vă pot ajuta să treceți mai ușor peste aceste zile de disconfort termic.

Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat.

Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11:00-18:00.

Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare.

Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe.

Mâncaţi fructe şi legume sau iaurt, mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică.

Continuarea pe Realitatea.net

foto main: Edmund O'Connor, Shutterstock

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: