În perioadele caniculare sau secetoase, trebuie să aveți în atenție câteva recomandări care vă pot ajuta să treceți mai ușor peste aceste zile de disconfort termic.
Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat.
Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11:00-18:00.
Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare.
Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe.
Mâncaţi fructe şi legume sau iaurt, mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică.
Continuarea pe Realitatea.net
foto main: Edmund O'Connor, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Ce trebuie să faci pentru a-ți menține sănătatea zonei intime pe...
-
Kudika
Cât de des ar trebui să îți speli părul?
-
Kudika
Alege un înger pentru a afla ce atragi în viața ta în ultimele luni...
-
Kudika
Trucuri care îți vor face părul să miroasă incredibil de bine
-
Kudika
Cum să-ți planifici zilele aglomerate: Strategii pentru a rămâne...
-
Kudika
Cum să amenajezi un colț de meditație la tine acasă
-
Kudika
Îngrijește-ți pielea într-un mod rapid și eficient chiar acum!
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro -
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil....
Sursa: garbo.ro
