Deblochează secretul fericirii interioare cu acest exercițiu budist foarte simplu

Reconectează-te la pacea din sufletul tău și deblochează secretul fericirii.

Nu subestima niciodată puterea de vindecare a acestor trei lucruri: muzică, ceai și locuri liniștite.

Este momentul să te eliberezi de toate gândurile negative și să înveți să trăiești în prezent. Este momentul să iei o pauză, să îți reevaluezi stările, emoțiile și sentimentele și să te reconectezi la sufletul tău. Este momentul să fii tu însăți. Este momentul să fii fericită.

Cum te poți reconecta la sufletul tău?

Primul lucru de care trebuie să ții cont este faptul că fericirea este întotdeauna în sufletul tău, ea doar așteaptă să fie descoperită. În mintea ta se întâmplă atât de multe și de aceea este foarte important să accesezi emoțiile adevărate, să deosebești gândurile pozitive de cele negative, să înveți să fii recunoscătoare pentru viața pe care o ai. Toate aceste mici lucruri pot deveni adesea sarcini dificile de stăpânit, în special atunci când timpul zboară și simți că nu mai poți face nimic pentru tine.

"Shōganai" este un cuvânt japonez cu rădăcini culturale în credința budistă Zen și se traduce prin "nu poate fi ajutat". Este o filozofie care ne învață că momentele dificile și grele sunt o parte naturală a vieții și că acceptarea lor este necesară astfel încât să putem merge mai departe. Evitarea, în schimb, ne afundă și mai tare în prăpastie și nu ne permite să trăim cu adevărat.

Trebuie să înțelegi că nu poți controla tot ce se întâmplă în viața ta și cu cât accepți mai repede acest lucru cu atât reușești să găsești modalități de a îți recăpăta stabilitatea emoțională.

Câștigarea păcii interioare începe prin organizarea și prioritizarea bunăstării mintale și învățarea de a renunța la lucrurile care nu pot fi ajutate, în timp ce investești în lucrurile pozitive care chiar pot face o diferență.

De fiecare dată când întâmpini o situație dificilă, spune-ți următoarele lucruri: "Pot face ceva pentru a rezolva această situație? Dacă da, ce anume?". În cazul în care nu poți face nimic, alege să faci un pas în spate și să permiți timpului să își joace cartea. Între timp, tu încearcă să rămâi puternică, să accepți ce se întâmplă și să mergi mai departe cu viața ta.

Un exercițiu mic care va face o diferență incredibil de mare în viața ta: în fiecare seară încearcă să te concentrezi pe lucrurile pozitive care s-au întâmplat pe parcursul zilei. Inainte de culcare găsește trei motive pentru care ești recunoscătoare. Fă acest exercițiu în fiecare seară timp de o lună și vei vedea cum gândirea ta se va schimba în această perioadă.

foto main: sarayut_sy, Shutterstock