Cum să transformi durerea în fericire fără să schimbi nimic în viața ta?

Nu permite gândurilor negative să preia controlul asupra vieții tale. Tu ești mai puternică decât ele. În mâinile tale există cheia care te va elibera de tot ce este dificil.

Iată cei doi pași importanți pe care îi ai de făcut pentru a transforma durerea în fericire fără a schimba nimic în viața ta:

1. Pune-ți întrebările potrivite pentru gândurile pe care le ai

Nu crede tot ce auzi și nici tot ce îți spui. Nu crede oamenii răi care încearcă să îți amărască sufletul, nu crede gândurile negative care încearcă să te împiedice să îți urmezi visurile.

Gândurile sunt doar gânduri. Iar poveștile pe care le construiește mintea ta sunt doar povești. Nimic nu este adevărat. Ce se întâmplă în acest moment contează cel mai mult.

Tot ce trebuie să faci este să pui la îndoială poveștile tale. Să îți pui întrebările potrivite. Ca exemplu, dacă vrei să fii actriță începe de undeva... aceste întrebări te vor ajuta:

- de ce crezi că poți fi o actriță bună?
- ce poți face pentru a deveni actriță?
- vrei să faci asta pentru ani întregi în viața ta?

Vei fi surprinsă de cât de mult te va ajuta acest proces de interogare să ai o versiune mai clară și mai exactă a poveștii tale adevărate.

2. Trece-ți gândurile prin trei filtre importante

Înainte de a rosti ceva, de a face ceva, de a schimba ceva, încearcă să îți treci gândurile prin trei filtre cheie și ia măsuri doar dacă răspunzi cu DA la toate întrebările de mai jos:

- Este adevărat?
- Este frumos din partea mea?
- Este util?

Dăm și aici un exemplu: în mintea ta apar gânduri că partenerului de cuplu nu îi pasă de tine pentru că, deși i-ai spus să spele vasele, nu le-a spălat.

Întrebările sunt următoarele:

- Este adevărat că nu îi pasă de mine?
- Este frumos din partea mea să cred sau să spun asta?
- Este util în vreun fel să spun sau să cred asta?

foto main: taramara78 Shutterstock