Este dificil să faci față tentației când ai de-a face cu mese pline de bunătăți. Însă oricare ar fi ocazia, există unele trucuri de nutriție cu eficiență dovedită de știință care te pot ajuta să mănânci ce îți place, fără să te îngrași. Iată ce trucuri să încerci:
Bea apă, în special înainte de masă
Se spune că un consum adecvat de apă te ajută să slăbești - și este adevărat. Dacă bei suficientă apă, poți stimula metabolismul cu 24-30% pe o perioadă de 1-1,5 ore, ceea ce te ajută să arzi mai multe calorii. Un studiu a arătat că obiceiul de a bea o jumătate de litru de apă cu o jumătate de oră înainte de masă i-a ajutat pe cei care țineau dietă să mănânce mai puțin și să slăbească cu 44% mai mult decât cei care nu au băut apă.
Citeste continuarea pe eva.ro
foto main pixabay
Spune-ti parerea!