Cum sa faci tranzitia de la dieta la 'mancat intuitiv', ca sa nu te mai ingrasi la loc – sfaturile unui nutritionist

Chiar daca slabesti pe timpul dietei, cel mai probabil vei pune la loc kilogramele pe masura ce vei reintroduce anumite alimente. Ce poti face ca sa nu te mai ingrasi la loc dupa ce ai tinut o dieta? Nutritionistul JJ Virgin crede ca raspunsul este mancatul intuitiv.

Ce este mancatul intuitiv? Mancatul intuitiv este o alternativa mai sanatoasa pe termen lung la dieta, deoarece se concentreaza pe indicii interne ale corpului tau pentru a determina daca ti-e foame si cat de mult mananci, explica specialistul pentru MindBodyGreen.

Dieta, pe de alta parte, poate duce la scaderea in greutate si la recastigarea kilogramelor — impreuna cu suferinta mentala si fizica — daca continui sa te bazezi pe ea chiar si atunci cand nu-ti mai aduce rezultate. Studiile arata ca atunci cand este folosita corect, alimentatia intuitiva functioneaza mult mai bine in comparatie cu dietele restrictive.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

foto main unsplash