Poate ca nu esti pregatita sa o verbalizezi sau poate ca simti ca nu ai un partener potrivit pentru aceasta discutie delicata. Indiferent de caz, o emotie simtita, dar care nu poate fi impartasita cu nimeni, poate cauza extrem de multa suferinta.
Daca te afli in aceasta postura, probabil ca te intrebi cum sa procesezi o emotie atat de puternica fara sa o „dai afara” din suflet vorbind despre ea. Ei, bine, ai la dispozitie mai multe instrumente foarte eficiente.
Cum sa procesezi o emotie despre care nu poti vorbi:Dormi. Somnul nu rezolva problemele, dar te poate ajuta sa le gestionezi mai bine. Cand esti asaltata de emotii puternice, un pui de somn te poate ajuta sa te recalibrezi. Apoi, un somn sanatos, de 7-9 ore pe noapte, te va ajuta sa fii mai odihnita, iar sistemul tau nervos va putea infrunta mai bine starile emotionale.
foto main pixabay
Spune-ti parerea!