5 poziții sexuale pentru libido scăzut: cum reaprinzi dorința cu tandrețe

Pentru multe femei, dorința sexuală se comportă ca o stare, nu ca un comutator: crește și scade în funcție de stres, somn, hormoni, încărcare mentală, grijile din ziua respectivă sau felul în care se simți în corpul lor. Uneori, simplul fapt că ești obosită sau ai mintea plină poate „închide” apetitul, chiar dacă iubirea și atracția sunt acolo.

De multe ori, dorința nu apare dintr-o idee, ci dintr-o experiență. Adică nu trebuie să te trezești neapărat cu chef ca să ajungi să îți placă. Pentru unele femei, pofta se aprinde pe parcurs: din apropiere, din atingere blândă, din sărut, din cuvinte frumoase, din sentimentul că ești în siguranță și că ai timp să te conectezi cu senzațiile. Când corpul se relaxează, devine mai ușor să apară și plăcerea.

În astfel de perioade, contează enorm cum arată intimitatea: dacă se simte ca o „așteptare” sau ca un „trebuie”, e normal să te închizi. Dar dacă se simte ca o invitație caldă, cu loc pentru pauze, râsete, ajustări și comunicare simplă, dorința are șanse să revină mai natural. Intimitatea nu cere să demonstrezi nimic, ci să fii prezentă și să te simți confortabil.

În articolul acesta îți propunem 5 poziții sexuale potrivite când libidoul e scăzut, alese pentru că pun accent pe tandrețe, contact piele pe piele și efort minim. Sunt poziții care te ajută să te reconectezi cu partenerul și cu propriul corp, pas cu pas, în ritmul vostru - cu mai multă apropiere și mai puțină grabă.

Foto: Shutterstock.com

Înainte de a începe: sfaturi pentru a crește libidoul

Libidoul nu se „pornește” la comandă, mai ales când ai fost mult timp pe fugă, obosită sau cu mintea încărcată. De multe ori, dorința apare atunci când corpul primește semnalul că e în siguranță și are timp. Așa că, înainte să te gândești la poziții, merită să creezi un context care te ajută să intri în starea potrivită, fără să simți că trebuie să demonstrezi ceva.

Începe cu lucrurile simple care îți relaxează sistemul nervos: o lumină mai caldă, un duș, o muzică liniștitoare, o îmbrățișare mai lungă, câteva minute fără telefon. Uneori, „cheful” nu lipsește, ci e doar acoperit de zgomotul zilei. Dacă ai nevoie de o tranziție, propune un pas intermediar: masaj, sărut, atingeri fără obiectiv, doar ca să vă reconectați.

Ajută mult și să schimbi limbajul din „hai să facem sex” în „hai să fim aproape”. Când focusul se mută pe apropiere, corpul se relaxează, iar dorința are șanse să apară pe parcurs. Poți spune simplu: „Aș vrea să ne ținem în brațe și să vedem unde ne duce momentul.” E o invitație caldă, nu o cerință.

Și, foarte important, fă loc comunicării. Dacă ai avut zile grele, dacă te simți nesigură în corpul tău sau dacă te apasă ceva, spune asta. Dorința scade rapid când porți în tine un „nu vreau să dezamăgesc”. Un partener care te aude și se adaptează poate fi cel mai mare „stimulent” prin faptul că te face să te simți văzută și respectată.

Ca idei concrete, care pot ajuta multe femei:

• un preludiu mai lung și mai lent, cu sărut și atingeri blânde
• lubrifiant (da, chiar și când îți place de el; confortul schimbă totul)
• poziții care îți dau control și permit pauze
• somn și odihnă cât de cât (libidoul și oboseala sunt în strânsă legătură)
• mai puțină auto-critică și mai multă curiozitate: „ce mi-ar face bine azi?”

Dacă libidoul rămâne foarte scăzut o perioadă lungă, apare durere sau disconfort, ori simți că e și o componentă emoțională dificilă, merită să discuți cu medicul sau cu un terapeut. Uneori există cauze hormonale, efecte ale unor medicamente sau stres cronic care pot fi gestionate, iar sprijinul potrivit face diferența.

5 poziții sexuale potrivite când libidoul e scăzut

„Lingurița” (pe o parte), pentru apropiere și ritm blând

Poziția „lingurița” e una dintre cele mai potrivite când libidoul e mai scăzut, pentru că nu cere mult efort și nu te pune în situația de a intra direct în acțiune. Stați pe o parte, lipiți, cu el în spatele tău, iar contactul piele pe piele poate fi în sine o formă de reconectare. Ai libertatea să te miști cât simți, să încetinești, să faci pauze, să te oprești în îmbrățișări.

În plus, unghiul e de obicei mai blând, iar mișcările pot rămâne scurte și confortabile. Dacă îți place, poți ghida ușor ritmul din șolduri sau îi poți lua mâna și o poți așeza unde îți face bine. E o poziție în care intimitatea se simte mai mult ca o conversație decât ca o performanță, iar pentru multe femei asta ajută dorința să apară pe parcurs.

Foto: Shutterstock.com

„Lotus” (față în față, lipiți), pentru conectare și contact vizual

În „lotus”, el stă așezat, iar tu te așezi în brațele lui, față în față. Este o poziție calmă, cu mișcări mici, în care contează mult apropierea: sărutul, respirația, contactul vizual, senzația că sunteți împreună în același ritm. Când libidoul e scăzut, uneori exact asta lipsește: sentimentul de prezență și de căldură, nu neapărat „scena” sexuală în sine.

Poți păstra penetrarea superficială și să te miști doar cât simți că e plăcut. Dacă nu ai chef de ritm, e perfect ok să rămâneți lipiți, să vă legănați ușor sau să transformați momentul într-o îmbrățișare lungă care, la un moment dat, se poate transforma natural în mai mult. Lotus e genul de poziție care nu te grăbește și nu te pune să „demonstrezi”, ci îți dă timp să te încălzești emoțional.

Misionarul „relaxat” pentru senzația de protecție

Misionarul poate fi surprinzător de potrivit când e adaptat. Ideea nu e să fie rapid sau intens, ci să fie confortabil și liniștitor. Pune o pernă sub șolduri sau sub genunchi, iar partenerul se sprijină pe brațe ca să nu apese pe tine. Așa, corpul tău are mai mult spațiu să se relaxeze, iar tu te poți concentra pe ce simți, nu pe oboseală sau disconfort.

Pentru multe femei, misionarul relaxat se simte „sigur” și familiar, ceea ce contează când mintea e obosită sau stresată. În această poziție e ușor să sărutați, să vă țineți de mâini, să vorbiți în șoaptă, să încetiniți fără să se schimbe totul. Dacă vrei, ține picioarele mai apropiate și cere mișcări scurte, ca să rămână blând și plăcut.

Foto: Shutterstock.com

Deasupra, dar lent și aproape (tu conduci ritmul)

Când ești deasupra, tu alegi ritmul, adâncimea și intensitatea, iar asta poate fi foarte reconfortant în perioadele în care nu te simți „pornită” din prima. Nu trebuie să fie o poziție „energică”. Poate fi foarte lentă și intimă, mai ales dacă rămâneți lipiți, cu mișcări mici, mai mult de balans decât de ridicat-coborât.

Ce ajută mult aici este faptul că poți testa, fără grabă, ce îți place în momentul acela. Poți opri, poți schimba unghiul, poți reveni la sărut și mângâieri, apoi să reiei când simți. Pentru multe femei, controlul acesta reduce tensiunea și face loc unei dorințe care se aprinde pas cu pas, pe măsură ce corpul se simte confortabil.

„Spooning față în față” (pe o parte), pentru intimitate și control blând

Varianta pe o parte, față în față, e excelentă când vrei un sex mai lent, cu multă apropiere. Sunteți aproape, vă puteți săruta, iar mișcările sunt în mod natural mici și blânde. Pentru multe femei, asta e exact ce ajută când dorința e mai jos: să nu fie nevoie de energie, ci să fie loc pentru conectare și pentru acel sentiment că „suntem împreună”, nu „trebuie să facem ceva anume”.

În această poziție, poți controla ușor adâncimea și ritmul prin simpla poziționare a șoldurilor. Dacă simți că ai nevoie de mai multă stimulare externă, mâinile pot completa foarte discret, fără să schimbe atmosfera. Iar dacă la un moment dat îți dai seama că ai nevoie doar de tandrețe, e ușor să rămâneți în îmbrățișare, fără să schimbați total „scena”.

Foto main: Shutterstock.com

---