Setari Cookie-uri

Cum sa te simti perfect in fiecare zi!

Doresti sa ai o viata fericita, plina de succes si echilibrata, dar de multe ori iti lipseste energia, timpul si motivatia pentru a face tot ceea ce ti-ai dori sa faci? Cateodata alegerile pe care le faci te indeparteaza chiar mai mult de obiectivele tale. Urmeaza aceste zece sugestii practice pentru a te ghida in luarea deciziilor de zi cu zi.


5. Planifica in avans si selecteaza-ti prioritatile

Nu vei avea niciodata timp sa faci toate lucrurile importante. Totusi, pentru a-ti folosi timpul in mod eficient, trebuie sa iti definesti cat mai clar valorile si obiectivele si sa planifici in avans. Intreaba-te in permanenta "Cum imi pot petrece timpul in modul cel mai eficient cu putinta pe termen lung? Nu te lasa prinsa in capcana de a lasa problemele urgente sa te distraga in permanenta de la ceea ce este important.

6. Rezerva-ti cateva pauze doar pentru tine

Nimic nu este mai important decat sa iti rezervi cateva momente pentru a rasufla si a te "reorganiza". O tehnica simpla, dar eficienta de a scapa de stres este "respiratia constienta", mai ales atunci cand te simti depasita, grabita sau nelinistita. Simplul fapt de a fi constienta de propria respiratie iti incetineste si adanceste suflul. Aceasta cantitate suplimentara de oxigen iti reduce pulsul si tensiunea astfel incat inima ta sa nu mai fie atat de solicitata.

Un alt obicei de a-ti imbogati viata, este acela de a-ti rezerva putin timp in fiecare zi, chiar si cinci minute, pentru a te destinde in liniste. Acest lucru te va ajuta sa-ti limpezesti gandurile si-ti va inviora spiritul. In sfarsit, incearca sa tii un jurnal pentru a vedea mai clar cum stai, unde vrei sa ajungi si care este modalitatea cea mai potrivita pentru a realiza acest lucru.

7. Nu-ti lua prea multe angajamente deodata

Ordonandu-ti lucrurile cele mai importante din viata in functie de prioritatile tale, poti spune �nu� mai usor lucrurilor care nu se incadreaza in lista valorilor tale. Inainte de a spune �da� unui lucru, gandeste-te care ar putea fi consecintele daca ai spune �nu�. Faci un deserviciu tuturor, inclusiv tie insati atunci cand iti asumi prea multe angajamente si te stresezi foarte mult incercand sa multumesti pe toata lumea.

8. Ai grija de relatiile tale

Relatiile sunt una dintre cele mai bogate surse de voie buna din viata noastra, si totusi de multe ori timpul pe care-l investim in ele nu reflecta importanta lor pentru noi. Ia-ti angajamentul de a petrece mai mult timp cu acele persoane care inseamna foarte mult pentru tine. Acest lucru poate implica programarea activitatilor in agenda, mai degraba decat a astepta ziua in care nici tu nici ei nu aveti nimic de facut. Incearca sa asculti mai mult si sa vorbesti mai putin, fiind cat se poate de prezenta si gata sa percepi intreaga bogatie pe care ti-o ofera timpul petrecut impreuna.
Citește și:

Vizionare placuta


Kudika
11 Aprilie 2005
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.