15 lucruri care indica faptul ca nu ai incredere in tine

Desi suna categoric, toate persoanele din viata ta prezinta potentialul de a-ti insela increderea, intr-un moment sau altul. Fie ca te parasesc, te dezamagesc, te inseala, iti arunca vorbe grele, te mint sau dispar din viata ta, increderea totala in cineva care te-ar putea rani pare o naivitate riscanta.

Foto interior si prima pagina: Maksim Tome, Shutterstock

Insa exista o persoana in care trebuie sa ai incredere, singura persoana pe care te poti baza, iar acea persoana esti chiar tu. Nimeni nu te sustine mai mult decat poti tu invata sa o faci. Iar daca inveti sa te iubesti pe tine insuti/insati, stima de sine crescuta te va ajuta sa iti imbunatatesti relatiile cu cei din jurul tau si vei fi in stare sa ai grija de tine si de nevoile tale.

Nivelul tau actual de incredere in propria-ti persoana poate fi sugerat de modelul de comportament pe care il adopti zi de zi. Iata o lista cu afirmatii care iti poate releva daca posezi ganduri sau credinte care iti submineaza abilitatea de a avea incredere in tine insuti/insati pe deplin:

Intampini dificultati in a termina ceea ce ai inceput.

Iti incalci deseori promisiunile pe care ti le faci tine insuti/insati.

Deseori iti este greu sa recunosti sau sa spui adevarul.

Nu reusesti sa iti respecti angajamentele sau deciziile pe care ti le-ai asumat in prealabil.

Iti negi sau iti minimalizezi puterea de a alege.

Te bazezi prioritar pe simturile fizice atunci cand trebuie sa iei o decizie si de cele mai multe ori esti deconectat/a de instincte si intuitie.

Porti in tine manie, resentimente, le doresti raul sau ii vorbesti de rau pe cei care ti-au gresit sau care te-au ranit cumva.

Compari alegerile pe care le iei cu alegerile altora.

Faci lucruri doar ca sa iti dovedesti valoarea in fata altora.

Adopti comportamente repetitive, compulsive, care te auto-saboteaza si iti provoaca vina, rusine sau autopedepsire.

Incerci sa controlezi mediul si persoanele din jurul tau, pentru a te simti in siguranta.

Iti refuzi sau minimalizezi propriile nevoi.

Te concentrezi doar asupra a ceea ce iti lipseste sau ceea ce e eronat in viata ta.

Te astepti in mod constant la esecuri, catastrofe personale, dezamagiri sau tradari.

Iti faci in mod constant mustrari de constiinta si ai un discurs interior plin de critici si negativism la adresa ta.

Recastigarea increderii in sine este o abilitate pe care oricine o poate (re)invata. Exista cateva trucuri care sa iti usureze sarcina, care se refera in principal la evitarea celor care iti submineaza increderea in tine insuti/insati, respectarea promisiunilor pe care ti le faci si adoptarea unui discurs interior indreptat spre intelegere si compasiune fata de propria-ti persoana. Nu trebuie sa uiti ca increderea sta la baza dezvoltarii unei relatii sanatoase, atat cu tine, cat si cu cei din jurul tau, iar relatia pe care o ai cu tine insuti/insati reprezinta fundatia oricarei alte relatii din viata ta.