Unele activitati de la birou iti iau mult mai mult decat ar trebui? Lipsa puterii de concentrare este o adevarata piedica in calea productivitatii tale si, de ce nu, chiar si in calea unei cariere implinite. Secretul sta intr-un mic dejun plin de substante nutritive, care iti vor alimenta organismul pentru a face fata oricarei provocari. Nu degeaba este considerata cea mai importanta masa din zi, iar cu aceste ceareale simplu combinate cu lapte sau iaurt vei avea parte de energie pentru a te concentra de dimineata pana seara.
Dupa cum vezi, sunt o sursa excelenta de proteine, contin numeroase vitamine, inclusiv acid folic, si reprezinta un mic dejun foarte usor de preparat si de mancat. Sunt exemplul perfect de masa hranitoare si super-sanatoasa, dar foarte usor de pregatit. Poti chiar sa tii la birou o punga si sa rontai din ele in loc de alte snack-uri pline cu E-uri.
Ceaiul din diverse plante poate avea efecte benefice asupra mai multor functii din organism, insa pentru lipsa de energie ceaiul verde este cea mai buna alegere. Racoritor si cu efect revigorant, ceaiul verde are si beneficii pentru silueta ta.
Numeroase studii au demonstrat ca aceasta licoare naturala contribuie la arderea tesutului adipos, fiind o bautura de mare ajutor femeilor care tin diete si cure de slabire. In plus, acest ceai poate inlocui cu succes cafeaua, datorita efectului sau revigorant, iar indulcit cu putina miere devine o licoare care te va ajuta si sa lupti impotriva multor afectiuni, regland metabolismul si contribuind la cresterea imunitatii.
3. Timpul investit in exercitiile fizice se va transforma in energie pentru intreaga ziDaca si jobul tau implica statul la calculator timp de 8 ore pe zi, stilul de viata sedentar ar putea deveni, cu timpul, cauza principala a durerilor de spate, acumularea kilogramelor (cu toate consecintele cu care vin la pachet), dar si a lipsei de energie. O multime de persoane folosesc scuza lipsei de timp pentru a motiva o viata sedentara, insa adevarul este ca sportul te va ajuta sa lucrezi mai eficient si iti va da energie pentru a face mai multe de-a lungul zilei.
Dupa cum vezi, aceste trei lucruri sunt atat de usor de pus in aplicare, incat merita pe deplin sa le incerci macar pentru o saptamana. Dupa ce vei observa cat de mult s-a schimbat starea ta de spirit, te vei intreba de ce ai apelat la ele atat de tarziu.
Sursa foto: kudla/Shutterstock, Kaponia Aliaksei/Shutterstock
Spune-ti parerea!